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Manuels Connexes pour Polar FT80
Sommaire des Matières pour Polar FT80
- Page 1 Polar FT80 ™ Manuel d’Utilisation...
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Page 2: Table Des Matières
FRANÇAIS Table des matières 1. DÉMARRAGE ........4 Optimiser votre entraînement musculaire grâce Découvrez votre Polar FT80 ....4 à la FC ........16 Boutons du récepteur et structure du menu.. 5 Commencer l'entraînement avec la Symboles à l'écran......6 OwnZone........ - Page 3 Données personnelles ....... 34 Réglages généraux......35 Réglages des accessoires ....36 Calibrage de l’accéléromètre * ..36 6. INFORMATIONS SERVICE APRÈS-VENTE..37 Entretenir votre Polar FT80 ....37 Service Après-Vente ......37 Remplacer les piles.......38 Précautions d'emploi ......40 Dépannage ........42 Caractéristiques techniques ....
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Page 4: Démarrage
Votre WearLink transmet le signal de votre fréquence cardiaque au récepteur. Il est constitué d'un émetteur clipsable et d'une ceinture élastique. Vous pouvez facilement transférer des données depuis votre FT80 sur le service web polarpersonaltrainer.com, via Polar FlowLink et le logiciel WebSync. -
Page 5: Boutons Du Récepteur Et Structure Du Menu
FRANÇAIS Boutons du récepteur et structure du menu HAUT • Entrer dans le menu • Régler les valeurs • Parcourir les listes de sélection • Modifier la vue montre grâce à une pression longue depuis l'affichage de l'heure. • Confirmer la sélection •... -
Page 6: Symboles À L'écran
L'accéléromètre Polar S1™ est utilisé. Si le symbole clignote, le FT80 tente d'établir une connexion avec l'accéléromètre. Le capteur GPS Polar G1 est utilisé. Si le symbole clignote, le FT80 tente d'établir une connexion avec le capteur GPS, ou le capteur GPS tente d'établir une connexion avec les satellites. -
Page 7: Démarrer Par Réglages Initiaux
HAUT et Langue les réglages. Réglages de base effectués confirmez avec le bouton OK. s'affiche et le FT80 entre en mode Heure. Sélectionnez pour modifier les réglages. s'affiche. Paramétrez les réglages de base Paramétrez les réglages de base s'affiche. -
Page 8: Avant L'entraînement
Il détermine la durée ou un nouveau test pour lequel un résultat est d'entraînement hebdomadaire ainsi que le temps à requis, le FT80 vous invite à réaliser le test. passer dans chacune des 3 zones d'intensité. Le Pour plus d'informations, reportez-vous au récepteur analyse et communique votre... - Page 9 Voir objectifs hebdo. ? calories de votre première semaine d'entraînement. Si vous sélectionnez Programme s'affiche et le FT80 revient sur l' affichage de l'heure. d'entraînement actif ! Objectif temps Durée d'entraînement à suivre cette semaine.
- Page 10 • Données perso. absentes s'affiche > Entrez les données personnelles manquantes. • s'affiche > Vous devez réaliser le test de forme. Résultat test fitness nécessaire Pour en savoir plus sur l'entraînement, consultez les articles à l'adresse http://articles.polar.fi. 10 Avant l'entraînement...
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Page 11: Modifier / Terminer Votre Programme D'entraînement
FRANÇAIS Modifier / Terminer votre programme Pour consulter les résultats de votre programme d'entraînement précédent, sélectionnez Menu > Applications > Programme d'entraînement > Résultats ancien • Pour faire basculer l'objectif de votre programme prog. à Amélioration de la forme Optimisation de la forme Sélectionnez Menu >... -
Page 12: Tester Votre Niveau De Forme
Pour bien vous entraîner et suivre votre test soient fiables, tenez compte des éléments progression, il est important de connaître votre suivants : niveau de forme du moment. Le Polar Fitness • éviter d'être distrait. Plus vous êtes détendu, Test... - Page 13 En mode Heure, sélectionnez Menu > et le test commence. Applications > Test fitness > Démarrer . Le test fitness démarre dès que le FT80 test • Echec du test fitness s'affiche, ou la FC n'est détecte votre FC.
- Page 14 FRANÇAIS Interpréter les résultats de votre test de forme L’OwnIndex est calculé à un instant T et s’interprète en fonction du sexe et de l’âge. Aussi, il est important de suivre l'évolution de vos valeurs OwnIndex dans le temps. Recherchez votre valeur dans le tableau et situez ainsi votre niveau de forme cardio-vasculaire par rapport aux personnes du même âge et...
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Page 15: Entraînement
Vérifiez si les zones des électrodes humidifiées sont bien ajustées contre votre peau et si le logo Polar du connecteur est centré et à l'endroit. Lorsque vous ne l'utilisez pas, déclipsez le connecteur de la ceinture pour maximiser la durée de vie de l'émetteur. -
Page 16: Démarrer La Séance
OK une fois quand vous Flowlink. souhaitez commencer à enregistrer votre séanced'entraînement. Vos séances de musculation avec le Polar FT80 vous aident à améliorer efficacement votre Pour modifier le son, le format FC ou d'autres force. Le cardio affiche une courbe de votre FC réglages séance avant de commencer... - Page 17 Nombre de séries, répétitions et poids 3. Au terme d'une série, le FT80 vous indique la durée de récupération optimale. Détendez-vous en attendant que la courbe de FC atteigne la ligne pointillée à l'écran, vous entendrez alors un bip qui indique que vous avez suffisamment récupéré.
- Page 18 FC instantanée en bpm et vision graphique 2. Au terme d'une série, le FT80 vous indique la durée de récupération optimale. Détendez-vous en attendant que la courbe de FC atteigne la ligne pointillée à l'écran, vous entendrez alors un bip qui indique que vous avez suffisamment récupéré.
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Page 19: Commencer L'entraînement Avec La Ownzone
FRANÇAIS Commencer l'entraînement avec la . Suivez les instructions à l'écran. OwnZone OwnZone Démarrez lentement en gardant votre FC en-dessous de 100 bpm/ 50% FC . Après Commencer chaque séance d'entraînement avec la chaque minute, augmentez progressivement OwnZone garantit des zones de fréquence votre vitesse d'environ 10 bpm/ 5% FC cardiaque fiables et efficaces car adaptées à... -
Page 20: Données Affichées Pendant L'entraînement
FRANÇAIS Données affichées pendant l'entraînement Les informations suivantes s'affichent au cours d'une séance d'entraînement. Appuyez sur HAUT / BAS pour changer l'affichage. La durée de votre séance s'affiche en continu sur la ligne inférieure, quelles que soient les données affichées. Dans zone 1, 2 ou 3 (affiché... - Page 21 Vitesse en km/h (capteur GPS ou accéléromètre en option requis pour voir les données de vitesse) Objectif hebdo. (affiché pendant votre séance si votre programme d'entraînement Polar STAR est activé) Pourcentage d'atteinte de votre objectif hebdomadaire de temps passé par zone cible. Ici, 73% de votre objectif en zone 2 cette semaine.
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Page 22: Arrêter L'entraînement
élastique à la machine à 40ºC, au moins une fois Vos résultats sont conservés en mémoire dans toutes les 5 utilisations. votre FT80, et ce jusqu'à ce que vous réinitialisiez le chronomètre. Parcourez vos résultats de temps intermédiaires avec les boutons HAUT / BAS, puis réinitialisez le chronomètre en appuyant... -
Page 23: Après L'entraînement
FRANÇAIS 4. APRÈS L'ENTRAÎNEMENT Résumé de votre séance d'entraînement Le récepteur vous communique le résumé suivant à l'issue de votre séance d'entraînement. Effet Aperçu des effets de l'entraînement. Reportez-vous au tableau de la page suivante pour en savoir plus. Intensité Temps passé... - Page 24 FRANÇAIS Affichage de l'aperçu des effets d'entraînement de la séance : Conso. de graisse en L'entraînement à faible intensité améliore l'aptitude de votre corps à brûler les graisses. progrès Forme en progrès L'entraînement à intensité modérée minimum améliore votre forme cardiovasculaire. Perf.
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Page 25: Suivi Hebdomadaire
FRANÇAIS Suivi hebdomadaire Le FT80 recense automatiquement vos progrès. Une enveloppe vous rappelle de contrôler les résultats d'entraînement de la semaine précédente. Appuyez sur HAUT pour ouvrir l'enveloppe et consulter le résumé de votre semaine d'entraînement. Objectifs hebdomadaires Vous avez atteint vos objectifs hebdomadaires. - Page 26 Quand vous n'avez pas encore récupéré ; la semaine précédente était encore trop dure. nécessaire Si vous avez activé votre programme d'entraînement Polar STAR entre mercredi et dimanche, le premier résumé complet ne sera délivré qu'au terme de la première semaine d'entraînement complète.
- Page 27 • s'affiche. Le Le programme a été mis à jour Tester forme? Sélectionnez FT80 a analysé votre progression et adapté les objectifs d'entraînement de votre programme en En sélectionnant pour réaliser un nouveau fonction. test de forme, consultez le chapitre Tester votre •...
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Page 28: Consulter Les Données D'entraînement
FRANÇAIS Consulter les données d'entraînement • Sélectionnez Menu > Données > Résumés hebdomadaires pour consulter des informations • Sélectionnez Menu > Données > Fichiers sur vos 16 dernières semaines d'entraînement. séance pour consulter les données de vos 100 Sélectionnez la semaine que vous souhaitez dernières séances. -
Page 29: Suivre Vos Résultats De Test De Forme
FRANÇAIS Suivre vos résultats de test de forme Suivez vos résultats de test à long terme dans les résultats OwnIndex, archives contenant vos 47 dernières valeurs OwnIndex et la date de leur réalisation. En moyenne, il faut six semaines d'entraînement régulier pour améliorer sensiblement votre forme aérobie. -
Page 30: Pensez À Vous Détendre
Pensez à vous détendre Portez votre émetteur WearLink. Sélectionnez Menu > Applications > Test de Le test Polar OwnRelax® mesure votre FC et sa relaxation variabilité sur une période de repos de cinq minutes. Le résultat est votre FC au repos (en Sélectionnez... -
Page 31: Suivre Vos Résultats De Test Ownrelax
FRANÇAIS Suivre vos résultats de test OwnRelax Interprétez vos valeurs OwnRelax en suivant leur évolution dans le temps, et en les comparant à des valeurs de référence observées sur des populations de même âge et même sexe. Identifiez votre niveau de FC au repos dans la première ligne du tableau. -
Page 32: Transfert Des Données
FRANÇAIS Transfert des données Placez votre FT80 sur le FlowLink orienté face vers le bas. Utilisez les exercices de musculation pré-établis Suivez le processus de transfert des données ou ajoutez vos propres exercices de musculation à partir du logiciel WebSync sur votre écran dans polarpersonaltrainer.com et transférez-les sur... -
Page 33: Réglages
FRANÇAIS 5. RÉGLAGES Réglages de la montre Réglages séance Sélectionnez Menu > Réglages > Montre, heure Sélectionnez Menu > Réglages > Réglages et date séance • : réglez le réveil pour qu'il se déclenche • : sélectionnez Réveil Bips de séances Léger Fort Une fois... -
Page 34: Données Personnelles
FRANÇAIS Données personnelles • : sélectionnez pour Zone lock Zone 1 / 2 / 3 vous entraîner sur une zone spécifique de Sélectionnez Menu > Réglages > Données fréquence cardiaque ou désactivez le personnelles verrouillage de zone ( désactiver ). Vous pouvez également verrouiller une zone pendant •... -
Page 35: Réglages Généraux
LUMIERE, confirmez en appuyant sur OK. Pour prendre part à des compétitions. déverrouiller, appuyez sur LUMIERE jusqu'à ce • : quand vous réalisez le Polar OwnIndex (VO 2max s'affiche. Boutons activés Fitness Test, votre valeur OwnIndex est •... -
Page 36: Réglages Des Accessoires
FRANÇAIS Réglages des accessoires Régler le coefficient de calibrage manuellement Choisissez l'une des méthodes suivantes : Calibrage de l’accéléromètre * Calibrer accéléromètre pendant l'entraînement • Avant l'entraînement : sélectionnez Menu > (calibrage à la volée) Réglages > Réglages séance > Coeff. calib. . -
Page 37: Informations Service Après-Vente
à proximité d'un produit Service Après-Vente conducteur (comme une serviette humide). Ne pas Votre Polar FT80 est conçu pour vous aider à atteindre vos exposer aux rayons du soleil pendant une période objectifs de forme personnels, tester votre forme et prolongée. -
Page 38: Remplacer Les Piles
Nous vous recommandons stations SAV agréées Polar. USA et Canada : les joints de faire appel à un service après-vente agréé Polar pour le changement de pile. L'étanchéité de votre d’étanchéité vendus en tant qu’accessoires sont uniquement disponibles auprès des stations SAV agréées... - Page 39 FRANÇAIS Ouvrez le couvercle de la pile avec une pièce en le tournant de CLOSE à OPEN. • Lors du changement de la pile du récepteur (2a), ôtez le couvercle de la pile et extrayez-la avec précaution avec un petit bâton ou une petite barre de taille adaptée, par exemple un cure-dent ou un petit tournevis.
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Page 40: Précautions D'emploi
• Présentez-vous des signes ou des symptômes d’une sécurité et fiabilité lors de l' utilisation simultanée du pathologie quelconque ? stimulateur cardiaque et de votre Polar FT80. • Prenez-vous des médicaments pour la pression artérielle ou pour le coeur ? Si vous êtes allergique à... - Page 41 Remettez l’émetteur sur la poitrine et laissez, dans la mesure du possible, le récepteur dans une zone sans interférence. Si le Polar FT80 ne fonctionne toujours pas, l'équipement peut subir trop de parasites électriques pour la mesure de FC sans fil.
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Page 42: Dépannage
FRANÇAIS Dépannage postes de télévision, voitures, ordinateurs, compteurs de vélo, équipements de cardio-training, téléphones portables Si vous ne savez plus où vous vous trouvez dans le menu, ou portiques de sécurité. Pour éviter une lecture erratique, RETOUR maintenez enfoncé jusqu'à voir l'affichage éloignez-vous des possibles sources d’interférences. -
Page 43: Caractéristiques Techniques
; applicable à une fréquence régulière. PC MS Windows (2000/XP/Vista) 64/32 bit Logiciel de transfert de Émetteur données Polar WebSync et CR 2025 unité de Polar FlowLink Type de pile Durée de vie de la pile 2 ans en moyenne (1 h / jour, 7 jours / semaine) Joint d'étanchéité... -
Page 44: Garantie Et Décharge De Responsabilité
™ dans le manuel d’utilisation ou sur l’emballage Veuillez conserver votre preuve d’achat (ticket de caisse) de ce produit sont des marques de la société Polar Electro Oy. Tous les ou la Carte de Service Après-Vente Polar, revêtue du noms et logos annotés du symbole ®... - Page 45 Polar sont des instruments électroniques, soumis à la directive 2002/96/EC de l’Union Polar Electro Oy /Polar Electro Inc. ne sont donc en aucun cas européenne et du Conseil sur le tri sélectif des déchets responsables des dommages, pertes, dépenses ou frais, directs ou électriques et électroniques (WEEE) ;...
- Page 46 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi...