Table Des Matières - Polar RCX5 Manuel D'utilisation

FRANÇAIS

TABLE DES MATIÈRES

1. INTRODUCTION .................................................................................................................... 5
2. COMPOSANTS DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE ................................................................................ 6
Composants du cardiofréquencemètre Polar RCX5 ......................................................................... 6
Accessoires en option ........................................................................................................ 7
3. DÉMARRAGE ....................................................................................................................... 8
Réglages de base................................................................................................................. 8
Fonctions des boutons et structure du menu................................................................................. 8
Fonctions des boutons ....................................................................................................... 8
Structure du menu ............................................................................................................ 9
4. SE PRÉPARER POUR L'ENTRAÎNEMENT ....................................................................................... 11
Programmer votre entraînement................................................................................................ 11
Profils sportifs.................................................................................................................. 11
Programme d'entraînement d'endurance Polar......................................................................... 11
Calibrer le capteur de foulée Polar s3+ ..................................................................................... 11
Calibration à l'aide de l'assistant de course à pied ................................................................... 12
Régler manuellement le coefficient de calibration.................................................................... 12
Calibrer le capteur en courant une distance connue (calibration à la volée) ................................... 13
5. S'ENTRAÎNER ...................................................................................................................... 14
Mettre l'émetteur en place ...................................................................................................... 14
Démarrer la séance .............................................................................................................. 14
S'entraîner avec Polar ZoneOptimizer ........................................................................................ 15
Commencer une séance d'entraînement avec Polar ZoneOptimizer............................................... 16
Utiliser le programme d'entraînement d'endurance Polar ................................................................. 17
Utiliser le RCX5 pour l'entraînement multisport ............................................................................. 17
S'entraîner avec la fonction Allure de course .............................................................................. 18
Fonctions des boutons pendant l'entraînement .............................................................................. 18
Enregistrer un tour ............................................................................................................ 18
Verrouiller une zone .......................................................................................................... 18
Zoomer sur l'affichage de la vue d'entraînement ...................................................................... 18
HeartTouch .................................................................................................................... 19
Mode nocturne ................................................................................................................. 19
Afficher le raccourci .......................................................................................................... 19
Mettre l'enregistrement de l'entraînement en pause.................................................................. 19
Personnaliser les vues d'entraînement ....................................................................................... 19
Rappel .............................................................................................................................. 22
Mettre en pause/arrêter l'enregistrement de l'entraînement .............................................................. 22
6. APRÈS L'ENTRAÎNEMENT ........................................................................................................ 23
Analyser les résultats d'entraînement......................................................................................... 23
Fichiers d'entraînement monosport ....................................................................................... 23
Fichier d'entraînement multisport......................................................................................... 25
Résumés hebdomadaires .................................................................................................... 26
Cumuls depuis xx.xx.xxxx.................................................................................................... 26
Supprimer des fichiers ....................................................................................................... 26
Réinitialiser les résumés hebdomadaires................................................................................ 27
Réinitialiser le trajet .......................................................................................................... 27
Réinitialiser les cumuls ...................................................................................................... 27
7. TRANSFERT DE DONNÉES........................................................................................................ 28
Transférer des données.......................................................................................................... 28
8. RÉGLAGES .......................................................................................................................... 29