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4.
La troisième partie de la détermination commencera lorsque votre
fréquence cardiaque dépassera 130 battements par minute.
Portez progressivement votre fréquence cardiaque au-delà de 130
bpm et maintenez-la à ce niveau.
L'alarme retentira une fois la troisième et dernière partie de la
détermination terminée.
5.
Une fois la détermination terminée, le cardio affiche l'un des
éléments suivants :
•
SportZones (zones FC) par défaut utilisées.
échoué. Les limites (de fréquence cardiaque) de SportZone Polar
seront utilisées.
•
Sport zones optimisées. Zones fréqu. cardiaque élevée.
ont été augmentées par rapport à vos limites ZoneOptimizer moyennes.
Vous devez peut-être envisager une séance d'entraînement d'intensité
élevée aujourd'hui.
•
Sport zones optimisées. Zones fréqu. cardiaque normale.
ont été augmentées ou diminuées seulement légèrement par rapport à
vos limites ZoneOptimizer moyennes. Vous pouvez vous entraîner
normalement.
•
Sport zones optimisées. Zones fréqu. cardiaque faible.
ont été abaissées par rapport à vos limites ZoneOptimizer moyennes.
6.
Après avoir reçu et lu les commentaires, appuyez sur n'importe quel
bouton, à l'exception de LUMIÈRE, pour faire disparaître le message
et poursuivre la séance d'entraînement.
Utiliser le programme d'entraînement d'endurance Polar
Téléchargez le programme d'endurance Polar à partir de polarpersonaltrainer.com et bénéficiez d'un
programme prêt à l'emploi pour vous guider dans votre entraînement.
Pour télécharger le programme, vous avez besoin d'un compte sur polarpersonaltrainer.com, de l'unité de
transfert de données DataLink et du logiciel WebSync. Pour plus d'informations, reportez-vous à l'aide de
polarpersonaltrainer.com.
Après avoir téléchargé le programme sur votre cardiofréquencemètre, accédez à
appuyez sur OK. Vous pouvez parcourir les séances d'entraînement planifiées via les boutons HAUT/BAS et
sélectionner la séance d'entraînement de votre choix (par exemple,
commencer l'entraînement, appuyez sur OK.
Utiliser le RCX5 pour l'entraînement multisport
Avant de commencer une séance d'entraînement multisport, vérifiez que vous avez configuré les réglages
de profil sportif pour chacun des sports que vous allez utiliser pour la séance d'entraînement. Pour plus
d'informations, reportez-vous à Réglages de profil sportif (page 29).
Pendant une séance d'entraînement multisport, il est facile de changer de sport sans arrêter
l'enregistrement de l'entraînement. Pendant l'enregistrement de l'entraînement, appuyez une fois sur
RETOUR, puis sélectionnez un autre sport en parcourant la liste avec les boutons HAUT/BAS et confirmez
la sélection en appuyant sur OK. Poursuivez ensuite votre séance d'entraînement.
La détermination de ZoneOptimizer prendra fin lorsque la fréquence
cardiaque sera restée plus de 30 secondes au-delà de 130 battements
par minute.
La détermination a
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Mar 26.8.Course longue 20km
S'entraîner
FRANÇAIS
et
). Pour
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