Smart Coaching; Efficacité De L'entraînement - Polar M400 Manuel D'utilisation

suivi du sommeil, mais elles ne sont pas prises en compte dans le temps de sommeil. Les interruptions de
plus d'une heure arrêtent le suivi du temps de sommeil.
Les périodes où vous dormez paisiblement et ne bougez pas trop sont comptabilisées comme sommeil répa-
rateur. Les périodes où vous bougez et changez de position sont comptabilisées comme sommeil agité. Au
lieu de simplement cumuler toutes les périodes immobiles, l'algorithme accorde plus de poids aux périodes
immobiles longues qu'aux courtes. Le pourcentage de sommeil réparateur est le résultat de la comparaison
du sommeil réparateur par rapport au temps de sommeil totale. Le sommeil réparateur est très personnel
et doit être interprété en association avec le temps de sommeil.
La connaissance de la quantité de sommeil réparateur et agité donne un aperçu de la qualité de votre som-
meil nocturne et indique si celui-ci est affecté par d'éventuels changements dans votre vie quotidienne. Ceci
vous permet de chercher des façons d'améliorer votre sommeil et de vous sentir reposé pendant la journée.
Données d'activité dans l'application et sur le service Web Flow
L'application mobile Polar Flow vous permet de suivre et d'analyser vos données d'activité en cours de route,
et de synchroniser vos données sans fil de votre M400 vers le service Polar Flow. Le service Web Flow four-
nit l'aperçu le plus détaillé de vos informations d'activité.
.

SMART COACHING

Qu'il s'agisse d'évaluer vos niveaux de forme au jour le jour, de créer des plans d'entraînement individuels,
de s'entraîner à l'intensité appropriée ou de recevoir des commentaires instantanés, Smart Coaching pro-
pose différentes fonctions uniques et conviviales, personnalisées selon vos besoins et conçues pour un plai-
sir et une motivation optimaux lors de l'entraînement.
Le M400 comprend les fonctions Smart Coaching suivantes :
•
Efficacité de l'entraînement
•
Test de fitness
•
Running Index
•
Zones de fréquence cardiaque
•
Smart Calories
EFFICACITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT
La fonction Efficacité de l'entraînement vous permet de mieux comprendre l'efficacité de votre entraî-
nement. Cette fonction requiert l'utilisation de l'émetteur de fréquence cardiaque. Après chaque séance
d'entraînement, vous obtenez des commentaires texte sur votre performance à condition que vous vous
soyez entraîné au moins 10 minutes dans les sport zones au total. Les commentaires sont basés sur la
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