Polar M400 Manuel D'utilisation page 50

répartition du temps d'entraînement sur les sport zones, la dépense calorique et la durée. Vous obtiendrez
des commentaires plus détaillés dans les fichiers d'entraînement. Les descriptions des différentes options
d'efficacité de l'entraînement sont répertoriées dans le tableau ci-dessous.
Commentaire
Entraînement maximum+
Entraînement maximum
Entraînement maximum et tempo
Entraînement tempo et maximum
Entraînement tempo+
Entraînement tempo
Entraînement tempo et régulier
Entraînement régulier et tempo
Entraînement régulier+
Entraînement régulier
Entraînement régulier et de base, long
Entraînement régulier et de base
Entraînement de base et régulier, long
Bénéfice
Quelle séance intense ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale et
votre système neuro-muscul. devient plus efficace. Cette séance a aussi
accru votre résistance à l'effort.
Quelle séance intense ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale et
votre système neuro-muscul. devient plus efficace.
Quelle séance ! Vous avez amélioré vitesse et efficacité. Cette séance a
aussi beaucoup développé votre capacité aérobie et votre capacité à sup-
porter un effort intense sur la durée.
Quelle séance ! Vous avez beaucoup amélioré votre capacité aérobie et
votre capacité à supporter un effort intense sur la durée. Cette séance a
aussi développé votre vitesse et votre efficacité.
Allure soutenue sur une longue séance ! Vous avez amélioré capacité
aérobie, vitesse et capacité à supporter un effort intense sur la durée.
Cette séance a aussi accru votre résistance à l'effort.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré capacité aérobie, vitesse et capa-
cité à supporter un effort intense sur la durée.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré votre capacité à supporter un
effort intense sur la durée. Cette séance a aussi développé votre capa-
cité aérobie et l'endurance de vos muscles.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré votre capacité aérobie et
l'endurance de vos muscles. Cette séance a aussi développé votre capa-
cité à supporter un effort intense sur la durée.
Excellent ! Cette longue séance a amélioré l'endurance de vos muscles
ainsi que votre capacité aérobie. Elle a aussi accru votre résistance à
l'effort.
Excellent ! Vous avez amélioré l'endurance de vos muscles et votre capa-
cité aérobie.
Excellent ! Cette longue séance a amélioré l'endurance de vos muscles
ainsi que votre capacité aérobie. Elle a aussi développé l'endurance de
base et la capacité du corps à brûler les graisses pendant l'exercice.
Excellent ! Vous avez amélioré l'endurance de vos muscles et votre capa-
cité aérobie. Cette séance a aussi développé votre endurance de base et
la capacité du corps à brûler les graisses pendant l'exercice.
Bravo ! Cette longue séance a amélioré votre endurance de base et la
capacité du corps à brûler les graisses en exercice. Elle a aussi déve-
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