Smart Coaching; Efficacité De L'entraînement - Polar M400 Mode D'emploi

SMART COACHING

Qu'il s'agisse d'évaluer vos niveaux de forme au jour le jour, de créer des plans d'entraînement individuels, de
s'entraîner à l'intensité appropriée ou de recevoir des commentaires instantanés, Smart Coaching propose dif-
férentes fonctions uniques et conviviales, personnalisées selon vos besoins et conçues pour un plaisir et une
motivation optimaux lors de l'entraînement.
Le M400 comprend les fonctions Smart Coaching suivantes :
Efficacité de l'entraînement
l
Test de fitness
l
Running Index
l
Zones de fréquence cardiaque
l
Smart Calories
l
EFFICACITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT
La fonction Efficacité de l'entraînement vous permet de mieux comprendre l'efficacité de votre entraînement.
Cette fonction requiert l'utilisation de l'émetteur de fréquence cardiaque. Après chaque séance d'en-
traînement, vous obtenez des commentaires texte sur votre performance à condition que vous vous soyez
entraîné au moins 10 minutes dans les sport zones au total. Les commentaires sont basés sur la répartition du
temps d'entraînement sur les sport zones, la dépense calorique et la durée. Vous obtiendrez des com-
mentaires plus détaillés dans les fichiers d'entraînement. Les descriptions des différentes options d'efficacité
de l'entraînement sont répertoriées dans le tableau ci-dessous.
Commentaire
Entraînement maximum+
Entraînement maximum
Entraînement maximum et tempo
Entraînement tempo et maximum
Entraînement tempo+
Entraînement tempo
Bénéfice
Quelle séance intense ! Vous avez amélioré votre vitesse maxi-
male et votre système neuro-muscul. devient plus efficace. Cette
séance a aussi accru votre résistance à l'effort.
Quelle séance intense ! Vous avez amélioré votre vitesse maxi-
male et votre système neuro-muscul. devient plus efficace.
Quelle séance ! Vous avez amélioré vitesse et efficacité. Cette
séance a aussi beaucoup développé votre capacité aérobie et
votre capacité à supporter un effort intense sur la durée.
Quelle séance ! Vous avez beaucoup amélioré votre capacité aéro-
bie et votre capacité à supporter un effort intense sur la durée.
Cette séance a aussi développé votre vitesse et votre efficacité.
Allure soutenue sur une longue séance ! Vous avez amélioré capa-
cité aérobie, vitesse et capacité à supporter un effort intense sur la
durée. Cette séance a aussi accru votre résistance à l'effort.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré capacité aérobie, vitesse et
capacité à supporter un effort intense sur la durée.
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