Hantelscheiben Wechseln/Entfernen; Training - Crane ANS-15-024 Mode D'emploi

Hantelscheiben wechseln/entfernen

1. Um die Hantelscheiben
Schraubverschluss gegen den Uhrzeigersinn ab.
2. Entfernen Sie die Hantelscheiben.
Sie haben die Hantelscheiben erfolgreich gewechselt oder entfernt.

Training

VORSICHT!
Verletzungsgefahr!
Wenn Sie gesundheitlich nicht in der Verfassung sind mit den Han-
telscheiben zu trainieren, kann ein solches Training Ihre Gesundheit
schädigen. Unsachgemäße Verwendung der Hantelscheiben kann
ebenfalls zu gesundheitlichen Schäden führen.
− Lassen Sie vor Beginn des ersten Trainings einen allgemeinen
Fitness-Check von Ihrem Arzt durchführen.
− Falls bereits Herz-, Kreislauf-, orthopädische oder sonstige
gesundheitliche Probleme bekannt sind, fragen Sie Ihren Arzt
vor Beginn des ersten Trainings um Rat.
− Wenn während des Trainings Schwindelgefühl, Übelkeit,
Brustschmerzen oder andere außergewöhnliche Symptome
auftreten, unterbrechen Sie das Training sofort. Suchen Sie
sofort einen Arzt auf.
− Beim Heben von Gewichten wirken Drehbewegungen im
Rücken ungünstig auf die Lendenwirbel. Achten Sie bei der
Trainingsvorbereitung sowie beim Training selbst immer auf
eine korrekte Hebe- und Tragetechnik.
− Beginnen Sie Ihr Training immer mit einer Aufwärmphase.
− Tragen Sie beim Training mit den Hantelscheiben immer ange-
messene Sportkleidung und -schuhe.
− Tragen Sie Schuhe mit rutschfester Gummisohle.
− Achten Sie während des Trainings immer auf Ihre Körper-
spannung. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade. Lassen Sie
KUNDENDIENST
00800-88941 688
CH
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zu wechseln oder zu entfernen, schrauben Sie den
Training
service@aspiria-nonfood.de
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