Garmin FENIX 6 Serie Manuel Du Propriétaire page 63

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Utilisation d es p lans d 'entraînement G armin C onnect A vant d e
pouvoir t élécharger e t u tiliser u n p lan d 'entraînement à p artir d e G armin C onnect, v ous d evez d isposer d 'un c ompte G armin C onnect
et v ous d evez c oupler l 'appareil f ēnix a vec u n s martphone c ompatible.
1 D ans l 'application G armin C onnect, s électionnez 2
Sélectionnez E ntraînement > P lans d 'entraînement.
3 S électionnez e t p lanifiez u n p lan d 'entraînement.
4 S uivez l es i nstructions à l 'écran.
5 P assez e n r evue l e p lan d e f ormation d ans v otre c alendrier.
Plans d 'entraînement a daptatifs
Votre c ompte G armin C onnect d ispose d 'un p lan d 'entraînement a daptatif e t d 'un c oach G armin a daptés à v os o bjectifs d 'entraînement. P ar
exemple, v ous p ouvez r épondre à q uelques q uestions e t t rouver u n p lan p our v ous a ider à t erminer u ne c ourse d e 5 k m. L e p lan s 'adapte à v otre
niveau a ctuel d e f orme p hysique, à v os p références d 'entraînement e t d 'horaire e t à l a d ate d e l a c ourse. L orsque v ous d émarrez u n p lan, l e
widget G armin C oach e st a jouté à l a b oucle d e w idgets s ur v otre a ppareil f ēnix.
Démarrage d e l 'entraînement d u j our
Une f ois q ue v ous a vez e nvoyé u n p lan d 'entraînement G armin C oach à v otre a ppareil, l e w idget G armin C oach a pparaît d ans v otre b oucle d e
widgets.
1 S ur l e c adran d e l a m ontre, s électionnez H AUT o u B AS p our a fficher l e w idget G armin C oach.
Si u n e ntraînement p our c ette a ctivité e st p rogrammé p our a ujourd'hui, l 'appareil a ffiche l e n om d e l 'entraînement e t v ous i nvite à l e d émarrer.
2 S électionnez .
3 S électionnez A fficher p our a fficher l es é tapes d e l 'entraînement ( facultatif).
4 S électionnez F aire d e l 'exercice.
5 S uivez l es i nstructions à l 'écran.
Entraînements à i ntervalles
Vous p ouvez c réer d es e ntraînements à i ntervalles b asés s ur l a d istance o u l e t emps. L 'appareil e nregistre v otre e ntraînement f ractionné p ersonnalisé j usqu'à c e q ue
vous c réiez u n a utre e ntraînement f ractionné. V ous p ouvez u tiliser d es i ntervalles o uverts p our l es e ntraînements s ur p iste e t l orsque v ous p arcourez u ne d istance
connue.
Création d 'un e ntraînement à i ntervalles 1 S ur l e
cadran d e l a m ontre, a ppuyez s ur .
2 S électionnez u ne a ctivité.
3 M aintenez M ENU.
4 S électionnez E ntraînement > I ntervalles > M odifier > I ntervalle > T ype.
5 S électionnez D istance, T emps o u O uvert.
CONSEIL : V ous p ouvez c réer u n i ntervalle o uvert e n s électionnant l 'option O uvrir.
6 S i n écessaire, s électionnez D urée, s aisissez u ne v aleur d e d istance o u d 'intervalle d e t emps p our l 'entraînement, p uis s électionnez .
7 A ppuyez s ur R ETOUR.
8 S électionnez R este > T ype.
9 S électionnez D istance, T emps o u O uvert.
10 S i n écessaire, s aisissez u ne v aleur d e d istance o u d e t emps p our l 'intervalle d e r epos, p uis s électionnez .
11 A ppuyez s ur R ETOUR.
12 S électionnez u ne o u p lusieurs o ptions : •
Pour d éfinir l e n ombre d e r épétitions, s électionnez R épéter. • P our a jouter
un é chauffement o uvert à v otre e ntraînement, s électionnez É chauffement > A ctivé. • P our a jouter u ne p ériode
de r écupération o uverte à v otre e ntraînement, s électionnez R écupération > A ctivé.
Entraînement
ou .
( Garmin C onnect, p age 2 5)
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