améliorer v otre s anté, d es o rganisations t elles q ue l 'Organisation m ondiale d e l a s anté r ecommandent a u m oins 1 50 m inutes p ar s emaine

d'activité d 'intensité m odérée, c omme l a m arche r apide, o u 7 5 m inutes p ar s emaine d 'activité d 'intensité v igoureuse, c omme l a c ourse.

La m ontre s urveille l 'intensité d e v otre a ctivité e t s uit v otre t emps p assé à p articiper à d es a ctivités d 'intensité m odérée à v igoureuse ( les d onnées d e f réquence

cardiaque s ont n écessaires p our q uantifier l 'intensité v igoureuse). L a m ontre a joute l e n ombre d e m inutes d 'activité m odérée a u n ombre d e m inutes d 'activité

vigoureuse. V os m inutes d 'intensité v igoureuse t otales s ont d oublées l orsqu'elles s ont a joutées.

Gagner d es m inutes d 'intensité V otre

montre f ēnix c alcule l es m inutes d 'intensité e n c omparant v os d onnées d e f réquence c ardiaque à v otre f réquence c ardiaque m oyenne a u r epos. S i l a f réquence

cardiaque e st d ésactivée, l a m ontre c alcule l es m inutes d 'intensité m odérée e n a nalysant v os p as p ar m inute.

• D émarrer u ne a ctivité c hronométrée p our l e c alcul l e p lus p récis d es m inutes d 'intensité. • P ortez v otre m ontre t oute

la j ournée e t t oute l a n uit p our o btenir l a f réquence c ardiaque a u r epos l a p lus p récise.

Garmin M ove I Q™

Lorsque v os m ouvements c orrespondent à d es s chémas d 'exercices f amiliers, l a f onction M ove I Q d étecte a utomatiquement l 'événement

et l 'affiche d ans v otre c hronologie. L es é vénements M ove I Q a ffichent l e t ype e t l a d urée d e l 'activité, m ais i ls n 'apparaissent p as d ans

votre l iste d 'activités o u v otre f il d 'actualité. P our p lus d e d étails e t d e p récision, v ous p ouvez e nregistrer u ne a ctivité c hronométrée s ur v otre a ppareil.

Paramètres d e s uivi d 'activité M aintenez

MENU e t s électionnez S uivi d 'activité.

État : d ésactive l es f onctionnalités d e s uivi d es a ctivités.

Alerte d e m ouvement : a ffiche u n m essage e t l a b arre d e m ouvement s ur l e c adran d e l a m ontre n umérique e t l 'écran d es é tapes. L 'appareil a ussi

émet u n b ip o u v ibre s i l es t onalités a udibles s ont a ctivées

Alertes d 'objectif : v ous p ermet d 'activer e t d e d ésactiver l es a lertes d 'objectif, o u d e l es d ésactiver u niquement p endant l es a ctivités. D es a lertes d 'objectif a pparaissent

pour v otre o bjectif d e p as q uotidien, v otre o bjectif d 'étages g ravis q uotidiens e t v otre o bjectif d e m inutes d 'intensité h ebdomadaire.

Move I Q : p ermet d 'activer e t d e d ésactiver l es é vénements M ove I Q.

Mode o xymètre d e p ouls : c onfigure v otre a ppareil p our q u'il e nregistre l es l ectures d e l 'oxymètre d e p ouls l orsque v ous ê tes i nactif p endant l a j ournée o u

continuellement p endant q ue v ous d ormez.

Désactivation d u s uivi d es a ctivités L orsque

vous d ésactivez l e s uivi d es a ctivités, v os p as, l es é tages g ravis, l es m inutes d 'intensité, l e s uivi d u s ommeil e t l es é vénements M ove I Q n e s ont p as e nregistrés.

1 M aintenez M ENU.

2 S électionnez S uivi d 'activité > É tat > D ésactivé.

Entraînements V ous

pouvez c réer d es e ntraînements p ersonnalisés q ui i ncluent d es o bjectifs p our c haque é tape d 'entraînement e t p our d es d istances, d es d urées e t d es c alories v ariées.

Pendant v otre a ctivité, v ous p ouvez a fficher d es é crans d e d onnées s pécifiques à l 'entraînement q ui c ontiennent d es i nformations s ur l es é tapes d 'entraînement, t elles q ue

la d istance d es é tapes d 'entraînement o u l a c adence m oyenne d es é tapes.

Vous p ouvez c réer e t r echercher d 'autres e ntraînements à l 'aide d e G armin C onnect, o u s électionner u n p rogramme d 'entraînement a vec d es e ntraînements

intégrés e t l es t ransférer s ur v otre m ontre.

Vous p ouvez p rogrammer d es e ntraînements à l 'aide d e G armin C onnect. V ous p ouvez p lanifier d es e ntraînements à l 'avance e t l es s tocker s ur v otre m ontre.

Entraînement

( Paramètres s ystème, p age 8 5).