Garmin FENIX 6 Serie Manuel Du Propriétaire page 46

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Statut d e v ariabilité d e l a f réquence c ardiaque
Votre m ontre a nalyse l es l ectures d e v otre f réquence c ardiaque a u p oignet p endant q ue v ous d ormez p our d éterminer l a v ariabilité d e v otre f réquence
cardiaque ( HRV). L 'entraînement, l 'activité p hysique, l e s ommeil, l a n utrition e t l es h abitudes s aines o nt t ous u n i mpact s ur l a v ariabilité d e v otre f réquence
cardiaque. L es v aleurs H RV p euvent v arier c onsidérablement e n f onction d u s exe, d e l 'âge e t d u n iveau d e f orme p hysique. U n s tatut H RV é quilibré p eut
indiquer d es s ignes p ositifs d e s anté t els q u'un b on é quilibre e ntre l 'entraînement e t l a r écupération, u ne m eilleure f orme c ardiovasculaire e t u ne r ésistance
au s tress. U n é tat d éséquilibré o u m édiocre p eut ê tre u n s igne d e f atigue, d e b esoins d e r écupération p lus i mportants o u d 'un s tress a ccru. P our d e
meilleurs r ésultats, v ous d evez p orter l a m ontre p endant v otre s ommeil. L a m ontre n écessite t rois s emaines d e d onnées d e s ommeil c ohérentes p our
afficher l 'état d e v ariabilité d e v otre f réquence c ardiaque.
État d e l a z one d e c ouleur
Équilibré V otre V RC m oyenne s ur s ept j ours s e s itue d ans v otre p lage d e r éférence.
Vert
Déséquilibré V otre V RC m oyenne s ur s ept j ours e st s upérieure o u i nférieure à v otre p lage d e r éférence.
Orange
Bas
Rouge
Pauvre
Sans c ouleur
Pas d e s tatut
Vous p ouvez s ynchroniser v otre m ontre a vec v otre c ompte G armin C onnect p our a fficher l 'état a ctuel d e l a v ariabilité d e v otre f réquence c ardiaque, l es t endances
et l es c ommentaires p édagogiques.
Variabilité d e l a f réquence c ardiaque e t n iveau d e s tress L e
niveau d e s tress e st l e r ésultat d 'un t est d e t rois m inutes e ffectué e n r estant i mmobile, a u c ours d uquel l 'appareil f ēnix a nalyse l a v ariabilité d e l a f réquence c ardiaque
pour d éterminer v otre s tress g lobal. L 'entraînement, l e s ommeil, l a n utrition e t l e s tress d e l a v ie e n g énéral o nt t ous u n i mpact s ur l es p erformances d 'un c oureur. L a
plage d e n iveau d e s tress v a d e 1 à 1 00, o ù 1 e st u n é tat d e s tress t rès f aible e t 1 00 e st u n é tat d e s tress t rès é levé. C onnaître v otre n iveau d e s tress p eut v ous a ider à
décider s i v otre c orps e st p rêt p our u ne c ourse d 'entraînement d ifficile o u d u y oga.
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La d escription
Votre V RC m oyenne s ur s ept j ours e st b ien i nférieure à v otre p lage d e r éférence.
Vos v aleurs H RV s ont e n m oyenne b ien i nférieures à l a p lage n ormale p our v otre â ge.
Aucun s tatut s ignifie q u'il n 'y a p as s uffisamment d e d onnées p our g énérer u ne m oyenne s ur s ept j ours.
Fonctions d e f réquence c ardiaque