La m ontre u tilise l es i nformations d e v otre p rofil u tilisateur d e l a c onfiguration i nitiale p our d éterminer v os z ones d e f réquence c ardiaque p ar d éfaut.

Vous p ouvez d éfinir d es z ones d e f réquence c ardiaque d istinctes p our l es p rofils s portifs, t els q ue l a c ourse à p ied, l e c yclisme e t l a n atation. P our o btenir l es d onnées

caloriques l es p lus p récises p endant v otre a ctivité, d éfinissez v otre f réquence c ardiaque m aximale. V ous p ouvez é galement d éfinir c haque z one d e f réquence c ardiaque

et s aisir m anuellement v otre f réquence c ardiaque a u r epos. V ous p ouvez r égler m anuellement v os z ones s ur l a m ontre o u à l 'aide d e v otre c ompte G armin C onnect.

1 M aintenez M ENU.

2 S électionnez P rofil u tilisateur > F réquence c ardiaque e t z ones d e p uissance > F réquence c ardiaque.

3 S électionnez M ax. F C e t s aisissez v otre f réquence c ardiaque m aximale.

Vous p ouvez u tiliser l a f onction d e d étection a utomatique p our e nregistrer a utomatiquement v otre f réquence c ardiaque m aximale p endant u ne a ctivité

automatique d es m esures d e p erformance, p age 3 4).

4 S électionnez L THR e t e ntrez v otre f réquence c ardiaque d e s euil l actique.

Vous p ouvez e ffectuer u n t est g uidé p our e stimer v otre s euil

enregistrer a utomatiquement v otre s euil l actique p endant u ne a ctivité

5 S électionnez

F C a u

r epos > D éfinir p ersonnalisé, p uis s aisissez v otre f réquence c ardiaque a u r epos.

Vous p ouvez u tiliser l a f réquence c ardiaque a u r epos m oyenne m esurée p ar v otre m ontre o u d éfinir u ne f réquence c ardiaque a u r epos p ersonnalisée.

6 S électionnez Z ones > B asé s ur.

7 S électionnez u ne o ption :

• S électionnez B PM p our a fficher e t m odifier l es z ones e n b attements p ar m inute. •

Sélectionnez % Max. F C p our a fficher e t m odifier l es z ones s ous f orme d e p ourcentage d e v otre f réquence c ardiaque m aximale. • S électionnez

%HRR p our a fficher e t m odifier l es z ones s ous f orme d e p ourcentage d e v otre r éserve d e f réquence c ardiaque ( fréquence c ardiaque m aximale m oins f réquence

cardiaque a u r epos).

• S électionnez % LTHR p our a fficher e t m odifier l es z ones s ous f orme d e p ourcentage d e v otre f réquence c ardiaque d e s euil l actique.

8 S électionnez u ne z one e t e ntrez u ne v aleur p our c haque z one.

9 S électionnez F réquence c ardiaque s portive, p uis s électionnez u n p rofil s portif p our a jouter d es z ones d e f réquence c ardiaque d istinctes ( facultatif).

10 R épétez l es é tapes p our a jouter d es z ones d e f réquence c ardiaque s portive ( facultatif).

Laisser l a m ontre d éfinir v os z ones d e f réquence c ardiaque L es p aramètres

par d éfaut p ermettent à l a m ontre d e d étecter v otre f réquence c ardiaque m aximale e t d e d éfinir v os z ones d e f réquence c ardiaque e n p ourcentage d e v otre

fréquence c ardiaque m aximale. • V érifiez q ue l es p aramètres d e v otre p rofil u tilisateur s ont e xacts

souvent a vec l e m oniteur d e f réquence c ardiaque a u p oignet o u a u t orse.

• E ssayez q uelques p lans d 'entraînement d e f réquence c ardiaque, d isponibles s ur v otre c ompte G armin C onnect. • A ffichez

les t endances d e v otre f réquence c ardiaque e t l 'heure d ans l es z ones à l 'aide d e v otre c ompte G armin C onnect.

l actique ( Seuil l actique, p age 3 9).

V ous p ouvez u tiliser l a f onction d e d étection a utomatique p our

( Détection a utomatique d es m esures d e p erformance, p age 3 4).

( Configuration d e v otre p rofil u tilisateur, p age 4 7).

( Détection

• C ourez

Entraînement