REMARQUE : À p artir d u c adran d e l a m ontre, v ous p ouvez s électionner H AUT o u B AS p our a fficher l e w idget d 'état d e l 'entraînement, e t s électionner p our f aire d éfiler

les m esures a fin d 'afficher v otre t emps d e r écupération.

Fréquence c ardiaque d e

récupération S i v ous v ous e ntraînez a vec l a f réquence c ardiaque a u p oignet o u u n m oniteur d e f réquence c ardiaque d u t orse c ompatible, v ous p ouvez

vérifier l a v aleur d e v otre f réquence c ardiaque d e r écupération a près c haque a ctivité. L a f réquence c ardiaque d e r écupération e st l a d ifférence e ntre v otre

fréquence c ardiaque à l 'exercice e t v otre f réquence c ardiaque d eux m inutes a près l 'arrêt d e l 'exercice. P ar e xemple, a près u ne c ourse d 'entraînement t ypique,

vous a rrêtez l e c hronomètre. V otre f réquence c ardiaque e st d e 1 40 b pm. A près d eux m inutes d 'inactivité o u d e r écupération, v otre f réquence c ardiaque e st d e

90 b pm. V otre f réquence c ardiaque d e r écupération e st d e 5 0 b pm ( 140 m oins 9 0). C ertaines é tudes o nt é tabli u n l ien e ntre l a f réquence c ardiaque d e

récupération e t l a s anté c ardiaque. D es n ombres p lus é levés i ndiquent g énéralement d es c œurs p lus s ains.

ASTUCE : p our d e m eilleurs r ésultats, v ous d evez a rrêter d e b ouger p endant d eux m inutes p endant q ue l 'appareil c alcule l a v aleur d e v otre f réquence c ardiaque d e

récupération.

Body B attery™ V otre a ppareil

analyse l a v ariabilité d e v otre f réquence c ardiaque, v otre n iveau d e s tress, l a q ualité d e v otre s ommeil e t l es d onnées d 'activité p our d éterminer v otre n iveau g lobal d e

Body B attery. C omme u ne j auge à e ssence s ur u ne v oiture, i l i ndique v otre q uantité d 'énergie d e r éserve d isponible. L a p lage d e n iveau d e l a b atterie c orporelle v a d e 0 à

100, o ù 0 à 2 5 e st u ne é nergie d e r éserve f aible, 2 6 à 5 0 e st u ne é nergie d e r éserve m oyenne, 5 1 à 7 5 e st u ne é nergie d e r éserve é levée e t 7 6 à 1 00 e st u ne é nergie d e

réserve t rès é levée.

Vous p ouvez s ynchroniser v otre a ppareil a vec v otre c ompte G armin C onnect p our a fficher v otre n iveau d e b atterie c orporelle l e p lus r écent, l es t endances à l ong t erme e t

des d étails s upplémentaires

Affichage d u w idget B ody B attery L e w idget B ody B attery

affiche v otre n iveau a ctuel d e B ody B attery e t u n g raphique d e v otre n iveau d e B ody B attery a u c ours d es d ernières h eures.

1 A ppuyez s ur H AUT o u B AS p our a fficher l e w idget B ody B attery.

REMARQUE : v ous d evrez p eutêtre a jouter l e w idget à v otre b oucle d e w idgets

2 A ppuyez s ur p our a fficher u n g raphique d u n iveau d e v otre b atterie c orporelle d epuis m inuit.

3 A ppuyez s ur D OWN p our a fficher u n g raphique c ombiné d e v otre B ody B attery e t d e v os n iveaux d e s tress.

Les b arres b leues i ndiquent l es p ériodes d e r epos. L es b arres o ranges i ndiquent l es p ériodes d e s tress. L es b arres g rises i ndiquent l es m oments o ù v ous é tiez t rop a ctif

pour d éterminer v otre n iveau d e s tress.

Conseils p our a méliorer l es d onnées d e l a b atterie c orporelle • P our

des r ésultats p lus p récis, p ortez l a m ontre p endant q ue v ous d ormez. • U n b on s ommeil

recharge v otre B ody B attery. • U ne a ctivité i ntense e t u n n iveau d e s tress é levé p euvent

accélérer l 'épuisement d e v otre B ody B attery. • L 'apport a limentaire, a insi q ue l es s timulants c omme l a c aféine, n 'ont a ucun i mpact s ur

votre B ody B attery.

( Conseils p our a méliorer l es d onnées d e l a b atterie c orporelle, p age 4 4).

( Configuration d e v otre p rofil u tilisateur, p age 4 7)

( Personnalisation d e l a b oucle d e w idgets, p age 8 3).

e t d éfinissez v otre f réquence c ardiaque m aximale

Fonctions d e f réquence c ardiaque