Tests De Référence; Suivi Des Valeurs Ownoptimizer; Réalisation Du Test - Polar S625X Manuel D'utilisation

Tests de référence
Lorsque vous utilisez la fonction OwnOptimizer pour la première fois, vous devez
effectuer six tests de référence sur une période de deux semaines afin de déterminer
votre valeur de référence personnelle. Ces mesures de référence doivent être prises
pendant un cycle de deux semaines d'entraînement normal, et non pendant des
périodes d'entraînement intensif. Les mesures de référence doivent inclure des tests
après les séances d'entraînement et après les journées de repos.
Suivi de vos valeurs OwnOptimizer
Une fois que vous avez établi vos données de référence, il est recommandé de
continuer à effectuer le test 2 à 3 fois par semaine. Testez-vous sur un rythme
hebdomadaire, un matin qui suit un jour de récupération, ainsi qu'un matin qui suit
un ou plusieurs jours d'entraînement intensif. Vous pouvez également effectuer un
troisième test facultatif après une journée d'entraînement normal.
La fonction OwnOptimizer n'est pas en mesure de fournir d'informations fiables au
cours d'une période où l'entraînement est interrompu ou lorsque l'entraînement est
très irrégulier. Si vous arrêtez de faire de l'exercice pendant 14 jours ou plus, vous
devez recommencer les tests de référence.
Réalisation du test
Le test doit toujours se dérouler dans des conditions similaires afin d'obtenir des
résultats aussi fiables que possible. Il est recommandé d'effectuer le test le matin,
avant de prendre votre petit déjeuner.
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