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Elevé
Vous pratiquez régulièrement une activité physique exigeante c'est-à
(HIGH)
dire au moins trois fois par semaine. Vous courez entre 10 et 20 km par
semaine ou pratiquez une activité physique comparable entre 2 et 3
heures par semaine.
Haut niveau
Vous pratiquez une activité physique exigeante au moins 5
(TOP)
fois par semaine. Vous vous entraînez dans l'optique d'améliorer vos
performances et d'atteindre un niveau de compétition.
Valeur de FC
(HR
max
12. C'est la valeur de FC
par défaut lorsque vous réglez cette donnée pour la première fois. Si vous
connaissez votre FC
valeur en appuyant sur HAUT ou sur BAS.
13. Appuyez sur OK.
Si vous ne connaissez pas cette valeur, veuillez la mettre à jour après avoir effectué le
Polar Fitness Test, dans le mode FITNESS TEST.
Capacité de prise maximale d'oxygène (indice VO
14. Lorsque vous réglez cette valeur pour la première fois, l'écran du récepteur
affiche par défaut les valeurs suivantes : 35 pour les femmes et 45 pour les
hommes.
Si vous connaissez votre capacité de prise maximale d'oxygène actuelle
(votre indice de VO
valeur en appuyant sur HAUT ou sur BAS.
15. Appuyez sur OK. USER SET s'affiche.
Si vous ne connaissez pas cette valeur, veuillez la mettre à jour après avoir effectué le
Polar Fitness Test, dans le mode FITNESS TEST.
Pour poursuivre vos réglages, appuyez sur STOP ou pour revenir à l'affichage de
l'heure, appuyez longuement sur STOP.
22
/ FC
)
max
max
théorique, calculée en fonction de l'âge, qui est affichée
max
actuelle établie suite à un test médical, ajustez cette
max
), établie à la suite d'un test médical, ajustez cette
2max
)
2max
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