Table des Matières
Publicité
Choisissez une activité qui vous est familière et dans laquelle vous êtes à l'aise.
Contrôlez votre récupération avec la fonction OwnOptimizer en effectuant ce test
2 à 3 fois par semaine. Si vous estimez avoir retrouvé votre équilibre physique, et
si vous obtenez un résultat « Normal Training State » ou « Recovered » à vos tests,
de préférence plusieurs fois de suite, vous pouvez reprendre votre entraînement.
Lorsque vous recommencez à vous entraîner, vous devriez commencer une
nouvelle période de tests, avec de nouvelles mesures de référence.
Note
Avant toute modification majeure de votre programme d'entraînement, prenez les
résultats de vos tests OwnOptimizer en compte et tenez compte de vos sensations comme
de vos éventuels symptômes. Si vous n'êtes pas sûr d'avoir effectué vos tests OwnOptimizer
dans des conditions adéquates, vous devriez recommencer ces tests. Le résultat d'un test
individuel peut être affecté par différents facteurs externes, tels que le stress mental, une
maladie latente, des modifications de votre environnement (telles que la température ou
l'altitude) ou autres.
Vous devez actualiser les valeurs de test de référence au moins une fois par an, au moment
de commencer une nouvelle saison d'entraînement.
Analyse des résultats avec le logiciel sur PC
Si vous transférez les résultats du test du récepteur vers le PC, vous pouvez analyser
ces résultats à l'aide du logiciel Polar Precision Performance. Le logiciel vous propose
différentes analyses des résultats et vous permet d'obtenir des informations plus
détaillées sur vos progrès. Vous pouvez aussi générer des comparaisons graphiques
avec les valeurs précédentes.
99
Publicité
Table des Matières
