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Détermination de la fréquence cardiaque maximale HR
L'évaluation de HR
max
L'indice HR
-p évalue votre fréquence cardiaque maximale de manière plus précise
max
que la formule basée sur l'âge (220 pulsations -(moins) l'âge). Cette méthode basée
sur l'âge fournit une estimation approximative et n'est pas très précise, surtout pour les
personnes qui entretiennent une bonne condition physique depuis des années ou
pour les personnes plus âgées. La manière la plus précise de déterminer votre
fréquence cardiaque maximale personnelle est de la faire évaluer médicalement
(à l'aide d'un test à l'effort) par un cardiologue ou un médecin du sport.
Votre fréquence cardiaque maximale peut varier dans une certaine mesure en fonction
de votre condition physique. Un entraînement régulier aura tendance à faire diminuer
l'indice FC
(HR
) alors qu'une activité physique réduite fera augmenter la FC
max
max
variations sont possibles aussi en fonction du sport que vous pratiquez. Par exemple, la
FC
de course> la FC
max
L'indice HR
-p vous permet de définir l'intensité de l'entraînement exprimé en
max
pourcentage de la fréquence cardiaque maximale et de suivre les changements de la
fréquence cardiaque maximale dus à l'entraînement, ceci sans avoir à effectuer un
test à l'effort fastidieux. L'indice HR
la variabilité de la fréquence cardiaque au repos, l'âge, le sexe, la taille, le poids et
l'indice VO
(capacité de prise maximale d'oxygène - mesurée ou théorique). On
2max
obtient un indice HR
médicalement, dans les paramètres du bracelet récepteur.
-p est réalisée simultanément avec le Polar Fitness Test.
de cyclisme> la FC
max
-p est basé sur la fréquence cardiaque de repos,
max
-p plus précis en programmant l'indice VO
max
de natation.
max
-p
max
. Des
max
, mesuré
2max
F 65
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