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Date de naissance (Birthday)
7. Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) pour
ajuster le jour de votre naissance (DAY). Appuyez sur OK.
8. Le mois (MONTH) s'affiche.
Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) pour
sélectionner votre mois de naissance. Appuyez sur OK.
9. L'année (YEAR) s'affiche. Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) pour
ajuster votre année de naissance. Appuyez sur OK.
Sexe (Sex)
10. Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) pour indiquer votre sexe.
Appuyez sur OK.
Niveau d'activité (Activity)
11. Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) pour sélectionner votre niveau
d'activité pour le Polar Fitness Test. Appuyez sur OK.
Sélectionnez votre niveau d'activité physique à long terme. Ne modifiez pas le niveau
d'activité indiqué si vos habitudes normales d'entraînement ont été modifiées au
cours des six derniers mois.
Faible
Vous ne pratiquez pas de sport de manière régulière ou une activité physique
(Low)
importante. Vous faites de la marche pour le plaisir ou pratiquez
occasionnellement une activité physique, ce qui provoque une respiration
haletante ou de la transpiration.
Moyen
Vous pratiquez régulièrement un sport amateur. Vous courez entre 5 et 10 km
(Middle) par semaine ou pratiquez une activité physique comparable entre 30 mn et 2 h
par semaine, ou votre activité professionnelle requiert un minimum d'activité
physique.
Elevé
Vous pratiquez régulièrement une activité physique exigeante c'est-à dire au
(High)
moins trois fois par semaine. Vous courez entre 10 et 20 km par semaine
ou pratiquez une activité physique comparable entre 2 et 3 heures par semaine.
B 19
Units 2 : Ordre de
réglage : mois - jour
- année
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