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FITNESS
Développer et sculpter les épaules pour une personne active
La plupart des activités physiques volontaires, comme le jogging ou le vélo, sollicitent peu les
muscles des épaules. C'est pourquoi il est particulièrement intéressant de compenser cette sous-
utilisation en associant des séances Compex à son programme d'entraînement volontaire. Le
programme Musculation permet d'imposer une très grande quantité de travail spécifique aux
muscles du haut du corps, entraînant une prise de volume et un développement harmonieux des
épaules. Contrairement aux exercices volontaires réalisés avec des charges lourdes, qui sont
traumatisants pour les articulations et les tendons, la stimulation avec le Compex ne provoque
pas, ou très peu, de contraintes articulaires et tendineuses.
Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Musculation.
Programme recommandé
Musculation
Groupes musculaires
Sans m—4
e
88
d
Durée du traitement
Au minimum 4 semaines
Déroulement du traitement
Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé
ci-dessous:
Lundi
Mardi
Mercredi
45'-1h d'activité
Repos
1 séance
physique volontaire
Musculation
(jogging, natation,
sur les grands
cyclisme, activité
dorsaux
fitness, etc.), puis
1 séance
Musculation sur les
deltoïdes
Placement des électrodes
et position du corps
Voir dessin n° 17 pour les deltoïdes
Voir dessin n° 18 pour les grands dorsaux
17
Avec m—4
a
pour les deltoïdes
a
pour les grands dorsaux
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
45'-1h d'activité
1 séance
Repos
1 séance
physique volontaire
Musculation
Musculation
(jogging, natation,
sur les
sur les grands
cyclisme, activité
deltoïdes
dorsaux
fitness, etc.)
18
3. Catégorie Esthétique
3.1 Introduction
Grâce à leur grande diversité et leur haute spécificité, les programmes Esthétique du Compex
apportent la solution à tous ceux qui veulent retrouver et conserver les bienfaits d'une activité
musculaire intense. Ces programmes vous permettront de retrouver et de maintenir un corps
ferme, une silhouette galbée et une peau tonique.
En effet, un mode de vie sédentaire est très néfaste pour l'harmonie de la silhouette, d'autant
plus si l'alimentation est insuffisamment équilibrée. Les muscles peu utilisés perdent leurs
qualités: diminution de la force, baisse de la tonicité, relâchement. Ils ne sont plus capables
d'assurer leur rôle de soutien et de contention des organes. Le corps se ramollit et la flaccidité
s'installe avec des conséquences manifestes sur la silhouette.
ESTHÉTIQUE
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