Améliorer Son Bien-Être Et Son Apparence: Fesses Et Ventre; Intégrer L'électrostimulation Aux Deux Séances Hebdomadaires D'activité Physique; Améliorer Le Confort Physique Et Le Plaisir Lors D'une Activité De Longue Durée; (Ex.: Jogging, Vélo, Natation De Loisirs) - Compex Mi-Sport500 Manuel D'utilisation Et D'applications

FITNESS
Améliorer son bien-être et son apparence: FESSES ET VENTRE
Intégrer l'électrostimulation aux deux séances hebdomadaires d'activité physique
Deux séances hebdomadaires d'activité physique volontaire permettent d'améliorer ou d'entretenir
une bonne condition physique. Certains muscles, comme les fessiers, sont toutefois difficiles à
solliciter spécifiquement; d'autres muscles, comme les abdominaux, nécessitent la réalisation
d'exercices fastidieux qu'il faudrait exécuter tous les jours.
Le programme Initiation musculaire appliqué sur le ventre et les fesses offre un complément
idéal à l'exercice volontaire. Il permet à ces muscles d'améliorer efficacement leur tonus et leur
rôle de maintien.
Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme
Initiation musculaire.
Programme recommandé Initiation musculaire
Groupes musculaires Sans m—4
f
84
v
Durée du traitement Au minimum 4 semaines
Déroulement du traitement Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé
ci-dessous:
Lundi Mardi Mercredi
45'-1h d'activité physique Repos Repos
volontaire (jogging,
natation, cyclisme,
activité fitness, etc.), puis
1 séance Initiation
musculaire sur les fessiers
Entretien des résultats Semaine 5
et suivantes:
Option: à partir de la semaine 5, et selon les objectifs
recherchés, vous pouvez utiliser un programme d'une autre
catégorie, en vous référant aux conseils d'utilisation donnés
dans ce manuel
Placement des électrodes
et position du corps Voir dessin n° 9 pour les fessiers
Voir dessin n° 10 pour les abdominaux
9
Avec m—4
a
pour les fessiers
a
pour les abdominaux
Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
45'-1h d'activité physique Repos 1 séance Repos
volontaire (jogging,
Initiation
natation, cyclisme, musculaire
activité fitness, etc.), sur les
puis 1 séance Initiation
fessiers ou les
musculaire sur les abdominaux
abdominaux
1 séance Initiation musculaire par semaine
10 8
Améliorer le confort physique et le plaisir lors d'une activité
de longue durée
(ex.: jogging, vélo, natation de loisirs)
Sans être compétitrices, de nombreuses personnes pratiquent aujourd'hui régulièrement une
activité physique de type aérobie, c'est-à-dire une activité qui exige des efforts d'intensité
modérée mais soutenus de façon durable dans le temps. De telles pratiques sont aujourd'hui
unanimement reconnues comme étant les plus bénéfiques pour la santé: elles permettent
l'amélioration et l'entretien des dispositions cardio-vasculaires et musculaires. L'utilisation du
programme Aérobie (éventuellement associé au programme Capillarisation) permet à ces
adeptes de développer la capacité de leurs muscles à utiliser efficacement l'oxygène que
l'organisme met à leur disposition. Il en résulte un plaisir accru, un meilleur confort physique lors
de la pratique d'activités de loisirs et, par conséquent, le bénéfice supplémentaire d'obtenir les
résultats escomptés.
Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Aérobie.
Programmes recommandés
Groupe musculaire
Durée du traitement
Déroulement du traitement
Lundi Mardi
Repos 1 séance
Aérobie sur les
cuisses
Placement des électrodes
et position du corps
Aérobie + Capillarisation
Sans m—4 Avec m—4
c a
8 semaines
Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé
ci-dessous:
Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
45'-1h d'activité 1 séance Repos 45'-1h
volontaire de Aérobie sur les d'activité
type aérobie cuisses volontaire de
(footing, vélo, type aérobie
natation, etc.), (footing, vélo,
puis, selon vos natation, etc.)
possibilités et de
façon
optionnelle,
1 séance
Capillarisation
sur les cuisses
Voir dessin n° 8
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Dimanche
Si possible,
1h-1h15 d'activité
volontaire de type
aérobie (footing,
vélo, natation,
etc.), puis, selon
vos possibilités et
de façon
optionnelle,
1 séance
Capillarisation
sur les cuisses