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VASCULAIRE
Prévention des contractures des muscles de la nuque
chez le cycliste
En cours d'entraînement volontaire ou de compétition, certains sportifs connaissent des
problèmes de contractures dans les muscles de maintien (par exemple, la nuque chez les
cyclistes). L'utilisation du programme Capillarisation permet de diminuer, voire de résoudre, ce
problème. En effet, la forte augmentation du débit sanguin et le développement du réseau
capillaire permettent d'améliorer l'oxygénation des fibres et leurs échanges avec le sang. Ainsi, le
muscle devient nettement moins sensible à l'apparition des contractures.
Programme recommandé
Capillarisation
Groupe musculaire
Sans m—4
d
Durée du traitement
3 semaines
Déroulement du traitement
Semaines 1-3:
106
Entretien des résultats
Semaine 4
et suivantes:
Placement des électrodes
Voir dessin n° 15
Position du corps
Installez-vous en position assise, avec la tête qui repose
confortablement sur un coussin
15
Avec m—4
a
1 séance Capillarisation par jour
sur les muscles de la nuque
2 séances Capillarisation par semaine
sur les muscles de la nuque
25
Lutte contre le gonflement occasionnel des pieds et des chevilles
Une insuffisance de la circulation sanguine veineuse entraîne fréquemment, dans des
circonstances inhabituelles, une accumulation du sang et de la lymphe au niveau des extrémités
des membres inférieurs.
Ce phénomène, qui se traduit par le gonflement des chevilles et des pieds, entraîne une sensation
pénible de pesanteur et de tension au niveau des régions concernées. Le massage profond
provoqué par le programme Lympho-drainage va permettre d'activer efficacement la circulation
lymphatique de retour et, donc, de favoriser la disparition de ces troubles.
Programme recommandé
Lympho-drainage
Groupe musculaire
Sans m—4
j
Durée du traitement
Utilisez ce traitement dès qu'un gonflement occasionnel des
pieds et des chevilles se manifeste
Déroulement du traitement
Semaines 1-8:
Entretien des résultats
Semaine 9
et suivantes:
Placement des électrodes
Voir dessin n° 25
Position du corps
Installez-vous sur le dos, les pieds surélevés de
30 centimètres environ et les genoux légèrement fléchis
VASCULAIRE
Avec m—4
a
3 séances Lympho-drainage par semaine
sur les mollets
1 séance Lympho-drainage par semaine
sur les mollets
107
107
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