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Perte de poids - Ralentisseur
Un travail régulier accompagné de longues périodes de reprise favorise la dépense énergétique.
Durée
Niveau
Résista-
10
nce
Inclinai-
10
son
Rythme vi-
10
sé
Résista-
9
nce
Inclinai-
9
son
Rythme vi-
9
sé
Résista-
8
nce
Inclinai-
8
son
Rythme vi-
8
sé
Résista-
7
nce
Inclinai-
7
son
Rythme vi-
7
sé
Résista-
6
nce
Arc Trainer Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Partie Numéro 5771-2 K
:30
:30
:30
:30
Échauffement
25
25
30
30
6
4
6
6
110
110
110
110
20
20
25
25
6
4
6
6
110
110
110
110
20
20
25
25
6
4
6
6
110
110
110
110
20
20
25
25
6
4
6
6
110
110
110
110
15
15
20
20
1:00
1:00
1:00
1:00
Segments de programme
35
35
55
25
6
6
10
2
110
110
130
110
30
30
50
20
6
6
10
2
110
110
130
110
30
30
50
20
6
6
8
2
110
110
130
110
30
30
50
20
6
6
8
2
110
110
120
110
25
25
45
20
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1:00
1:00
:30
:30
Récupération
25
25
20
20
2
2
6
6
110
100
100
100
20
20
15
15
2
2
6
6
110
100
100
100
20
20
15
15
2
2
6
6
110
100
100
100
20
20
15
15
2
2
6
6
110
100
100
100
20
20
10
10
:30
:30
20
20
6
6
100
100
15
15
6
6
100
100
15
15
6
6
100
100
15
15
6
6
100
100
10
10
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