Perte De Poids - Ralentisseur - CYBEX 770A Arc Trainer Manuel D'utilisation

Perte de poids - Ralentisseur

Un travail régulier accompagné de longues périodes de reprise favorise la dépense énergétique.
Temps
Niveau
10 Résistance
10 Inclinaison
10 Rythme visé
9 Résistance
9 Inclinaison
9 Rythme visé
8 Résistance
8 Inclinaison
8 Rythme visé
7 Résistance
7 Inclinaison
7 Rythme visé
6 Résistance
6 Inclinaison
6
Rythme visé
5
Résistance
5
Inclinaison
5 Rythme visé
4 Résistance
4 Inclinaison
4 Rythme visé
3 Résistance
3 Inclinaison
3 Rythme visé
2 Résistance
2 Inclinaison
2 Rythme visé
1 Résistance
1 Inclinaison
1 Rythme visé
I
Manuel d'utilisation de la Cybex
:30 :30 :30 :30
Échauffement
25 25 30 30
6 4 6 6
110 110 110 110
20 20 25 25
6 4 6 6
110 110 110 110
20 20 25 25
6 4 6 6
110 110 110 110
20 20 25 25
6 4 6 6
110 110 110 110
15 15 20 20
6 4 6 6
110 110 110 110
15 15 20 20
6 2 4 4
110 110 110 110
10 10 15 15
6 0 2 2
100 100 100 100
10 10 15 15
6 0 0 0
100 100 100 100
5 5 10 10
6 0 0 0
100 100 100 100
5 5 10 10
6 0 0 0
100 100 100 100
1:00 1:00 1:00 1:00
Exercice
35 35 55 25
6 6 10 2
110 110 130 110
30 30 50 20
6 6 10 2
110 110 130 110
30 30 50 20
6 6 8 2
110 110 130 110
30 30 50 20
6 6 8 2
110 110 120 110
25 25 45 20
6 6 8 2
110 110 120 110
25 25 40 20
4 4 6 2
110 110 120 110
20 20 40 15
2 2 6 2
100 100 110 100
20 20 35 15
0 2 4 2
100 100 110 100
15 15 30 15
0 2 4 2
100 100 110 100
15 15 30 15
0 0 4 0
100 100 100 100
88
1:00 1:00 :30 :30
Récupération
25 25 20 20
2 2 6 6
110 100 100 100
20 20 15 15
2 2 6 6
110 100 100 100
20 20 15 15
2 2 6 6
110 100 100 100
20 20 15 15
2 2 6 6
110 100 100 100
20 20 10 10
2 2 6 6
110 100
100 100
20 20
10 10
2 2
6 6
110 100 100 100
15 15 10 10
2 2 6 6
100 80 80 80
15 15 10 10
2 0 6 6
100 80 80 80
15 15 5 5
2 0 6 6
100 80 80 80
15 15 5 5
0 0 6 6
100 80 80 80
:30 :30
20 20
6 6
100 100
15 15
6 6
100 100
15 15
6 6
100 100
15 15
6 6
100 100
10 10
6 6
80 80
10 10
6 6
80 80
10 10
6 6
80 80
10 10
6 6
80 80
5 5
6 6
80 80
5 5
6 6
80 80