CYBEX Arc Trainer 771A Manuel De L'utilisateur page 90

Cardio - Intervalle de côte
Des intervalles de durée moyenne avec des changements dans l'inclinaison et la résistance favorisent
l'endurance et permettent de reprendre des forces pour répéter l'exercice.
Durée
Niveau
10 Résistance
10 Inclinaison
10 Rythme visé
9 Résistance
9 Inclinaison
9 Rythme visé
8 Résistance
8 Inclinaison
8 Rythme visé
7 Résistance
7 Inclinaison
7 Rythme visé
6 Résistance
6 Inclinaison
6 Rythme visé
5 Résistance
5 Inclinaison
5 Rythme visé
Arc Trainer Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Partie Numéro 5771-2 K
:30 :30
Échauffement
20 25
6 8
100 100
20 25
6 6
100 100
15 20
6 6
100 100
15 20
6 6
100 100
15 15
6 6
100 100
15 15
6 6
80 80
:30 :30 2:00
Segments
de progra-
mme
30 35 40
10 12 12
100 100 100
30 35 40
8 10 10
100 100 100
25 30 35
8 10 10
100 100 100
25 30 35
8 10 10
100 100 100
20 25 30
6 8 8
100 100 100
20 25 25
6 6 6
80 80 80
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2:00 :30 :30
Récupération
60 35 30
20 12 10
120 100 100
50 35 30
20 10 8
120 100 100
45 30 25
18 10 8
120 100 100
40 30 25
18 10 8
120 100 100
35 25 20
16 8 6
120 100 100
35 25 20
16 6 6
100 80 80
:30 :30
25 20
8 6
100 100
25 20
6 6
100 100
20 15
6 6
100 100
20 15
6 6
100 100
15 15
6 6
100 100
15 15
6 6
80 80