Table des Matières
Publicité
Perte de poids
Aperçu du programme
Le programme Weight Loss (Perte de poids) est conçu pour assurer à l'utilisateur un entraînement de faible à
moyenne intensité qu'il pourra suivre pendant une période prolongée. Il se base sur un niveau de faible intensité
pour inclure des segments d'inclinaison et de résistance plus fortes, ainsi que des segments de résistance élevée
et d'inclinaison de base. La diversité constante autorise des périodes de dépense physique plus importante et
d'entraînement plus intense sans causer de fatigue inutile, ce qui permet à l'utilisateur de s'exercer plus longtemps.
Reportez-vous au tableau ci-dessous et à la fi gure 6.
Perte de poids
Segments
de durée
Résistance
Niveau de programme
Inclinaison
Niveau de programme
Manuel du propriétaire du Cybex Arc Trainer 630A
:30 :30 :30 :30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30 :30 :30 :30
Échauffement
Segments de programme
1
2
3
4
1
10
5 10 15 20 25 45 45 25 40 25 20 15 10
9
5 10 15 20 25 40 40 25 40 25 20 15 10
8
5 10 15 20 25 35 35 25 35 25 20 15 10
7
5
5 10 15 25 40 40 25 30 25 15 10
6
5
5 10 15 25 35 35 25 20 25 15 10
5
5
5 10 15 25 30 30 25 20 25 15 10
4
0
0
5 10
3
0
0
5 10
2
0
0
0
5
1
0
0
0
0
Échauffement
Segments de programme
1
2
3
4
1
10
4
4
4
4
9
4
4
4
4
8
3
3
3
3
7
3
3
3
3
6
3
3
3
3
5
3
3
3
3
4
2
2
2
2
3
2
2
2
2
2
2
2
2
2
1
2
2
2
2
Récupération
2
3
4
5
1
1
0 25 25
0 20
0 10
0 20 20
0 10
0 10
0 10 10
0
0
0
0 10 10
0
0
0
Récupération
2
3
4
5
1
1
4
6
6
4
4
4
4
6
6
4
4
4
3
6
6
3
3
3
3
4
4
3
3
3
3
4
4
3
3
3
3
4
4
3
3
3
2
3
3
2
2
2
2
3
3
2
2
2
2
3
3
2
2
2
2
3
3
2
2
2
2
3
4
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
0
0
5
0
0
5
0
0
0
0
0
0
0
2
3
4
4
4
4
4
4
4
4
4
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
Utilisation
Page 3-17
Publicité
Table des Matières
