Table des Matières
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Durée
Niveau
Rythme vi-
5
4
Résistance
4
Inclinaison
Rythme vi-
4
3
Résistance
3
Inclinaison
Rythme vi-
3
2
Résistance
2
Inclinaison
Rythme vi-
2
1
Résistance
1
Inclinaison
Rythme vi-
1
Arc Trainer Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Partie Numéro 5771-2 K
:30
:30
:30
Échauffement
100
100
100
sé
20
25
30
6
10
12
100
100
100
sé
20
20
25
6
10
12
100
100
100
sé
15
20
25
6
8
10
100
100
100
sé
15
15
20
6
8
10
100
100
100
sé
:30
1:00
1:00
1:00
Segments de progra-
mme
100
120
80
35
70
25
14
16
16
100
120
80
30
65
25
14
16
16
100
120
80
30
60
20
12
14
14
100
120
80
25
55
20
12
14
14
100
120
80
Page 81 de 96
1:00
:30
:30
Récupération
80
80
100
100
25
25
20
20
16
16
6
6
80
80
100
100
25
25
20
20
16
16
6
6
80
80
100
100
20
20
15
15
14
14
6
6
80
80
100
100
20
20
15
15
14
14
6
6
80
80
100
100
:30
:30
100
100
15
10
6
6
100
100
15
10
6
6
100
100
10
10
6
6
100
100
10
10
6
6
100
100
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