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Cardio - Onde
Une longue pause favorise l'endurance et permet de reprendre des forces pour répéter l'exercice.
Durée
Niveau
10
Résistance
10
Inclinaison
Rythme vi-
10
9
Résistance
9
Inclinaison
Rythme vi-
9
8
Résistance
8
Inclinaison
Rythme vi-
8
7
Résistance
7
Inclinaison
Rythme vi-
7
6
Résistance
6
Inclinaison
Rythme vi-
6
5
Résistance
5
Inclinaison
Arc Trainer Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Partie Numéro 5771-2 K
:30
:30
:30
Échauffement
30
35
40
6
14
16
80
100
110
sé
20
25
30
6
10
12
100
110
110
sé
20
20
25
6
8
10
100
110
110
sé
15
20
25
6
6
8
100
100
110
sé
15
15
20
6
4
6
100
100
110
sé
10
15
20
6
2
4
:30
1:00
1:00
1:00
Segments de progra-
mme
45
45
75
16
18
20
120
120
120
140
35
35
65
14
16
18
120
120
120
140
30
30
55
12
14
16
120
120
120
140
30
30
50
10
12
14
110
110
120
130
25
25
40
8
10
12
110
110
110
130
25
25
35
6
8
10
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1:00
:30
:30
Récupération
35
25
25
25
12
6
6
6
100
100
100
30
20
20
20
14
6
6
6
100
100
100
25
15
15
15
12
4
6
6
100
100
100
25
15
15
15
10
4
6
6
100
100
100
20
15
15
15
8
2
6
6
100
100
100
20
15
15
15
6
2
6
6
:30
:30
20
20
6
6
80
80
15
15
6
6
80
80
10
10
6
6
80
80
10
10
6
6
80
80
10
10
6
6
80
80
10
10
6
6
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