Table des Matières
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Durée
Niveau
Rythme vi-
5
4
Résistance
4
Inclinaison
Rythme vi-
4
3
Résistance
3
Inclinaison
Rythme vi-
3
2
Résistance
2
Inclinaison
Rythme vi-
2
1
Résistance
1
Inclinaison
Rythme vi-
1
Arc Trainer Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Partie Numéro 5771-2 K
:30
:30
:30
Échauffement
80
80
100
sé
10
10
15
6
2
4
80
80
100
sé
0
5
10
6
2
4
80
80
100
sé
0
0
5
6
0
2
80
80
100
sé
0
0
5
6
0
0
80
80
100
sé
:30
1:00
1:00
1:00
Segments de progra-
mme
100
100
110
120
20
20
25
4
6
8
100
100
110
120
15
20
20
4
4
6
100
100
110
120
10
15
10
2
2
4
100
100
100
110
5
10
5
0
0
2
100
100
100
110
Page 87 de 96
1:00
:30
:30
Récupération
100
100
100
15
10
10
10
4
0
6
6
80
80
80
15
10
10
10
2
0
6
6
80
80
80
10
5
5
5
0
0
6
6
80
80
80
5
5
5
5
0
0
6
6
80
80
80
:30
:30
80
80
5
5
6
6
80
80
5
5
6
6
80
80
5
5
6
6
80
80
5
5
6
6
80
80
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