Table des Matières
Publicité
Intensité - Haute Basse
Deux niveaux d'intensité et de durée aident au développement musculaire et améliorent l'endurance.
Durée
Niveau
Résista-
10
nce
Inclinai-
10
son
Rythme
10
visé
Résista-
9
nce
Inclinai-
9
son
Rythme
9
visé
Résista-
8
nce
Inclinai-
8
son
Rythme
8
visé
Résista-
7
nce
Inclinai-
7
son
Rythme
7
visé
Résista-
6
nce
Arc Trainer Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Partie Numéro 5771-2 K
:30
:30
:30
:30
Échauffement
60
60
65
65
6
14
16
18
110
110
110
110
55
55
60
60
6
12
14
16
110
110
110
110
50
50
55
55
6
10
12
14
110
110
110
110
45
45
50
50
6
10
12
14
110
110
110
110
40
40
45
45
1:00
1:00
1:00
1:00
Segments de programme
65
65
30
30
20
20
20
20
110
110
110
110
60
60
25
25
18
18
18
18
110
110
110
110
55
55
25
25
16
16
16
16
110
110
110
110
50
50
20
20
16
16
16
16
110
110
110
110
45
45
20
20
Page 76 de 96
1:00
1:00
1:00
:30
Récupération
100
30
30
30
20
16
16
6
110
110
110
100
95
25
25
25
18
14
14
6
110
110
110
100
90
25
25
25
16
12
12
6
110
110
110
100
75
20
20
20
16
12
12
6
110
110
110
100
65
20
20
20
:30
:30
:30
25
20
20
6
6
6
100
100
100
20
20
20
6
6
6
100
100
100
20
20
20
6
6
6
100
100
100
20
15
15
6
6
6
100
100
100
20
15
15
Publicité
Table des Matières
