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Cardio - Contrôle de la fréquence cardiaque
L'exercice de contrôle de rythme cardiaque (HRC) vise à amener l'utilisateur à son objectif de rythme
cardiaque en 3 à 5 minutes, puis à l'y maintenir pendant la durée du programme. Une Récupération
est intégrée à la fin du programme. Le HRC est exécuté en puissance constante et définit ainsi des
Watts.
Note: Pour ce programme, l'utilisateur doit porter une ceinture à émetteur de rythme cardiaque
de 5 kHz compatible Polar
pas être sélectionné sur la console de commande à moins qu'elle ne détecte un signal de fréquence
cardiaque. Le HRCP ne fonctionne pas avec le système tactile cardio de fréquence cardiaque
par contact.
L'utilisateur sélectionne un objectif de rythme cardiaque, qui est par défaut à 75 % du maximum. Les
limites doivent être fixées pour ne pas permettre un objectif de rythme cardiaque (THR, Target Heart
Rate) inférieur à 60 % du max ou plus de 95 % du max.
Formule de la fréquence cardiaque maximale : 208 - (0,7 * âge).
Le protocole débute au niveau II, avec le point d'entrée basé sur l'objectif de rythme cardiaque.
• 80 à 120 BPM = étape 6
• 121 à 127 BPM = étape 8
• 128 à 134 BPM = étape 10
• 135 BPM et plus = étape 12
Une valeur BPM entre chaque pouls est mesurée en continu.
Toutes les 15 secondes le pouls de l'utilisateur est relevé et une fonction de prédiction est évaluée
(décision.) Ceci est soustrait de l'objectif de fréquence cardiaque pour former une valeur d'erreur qui
est mise à l'échelle est ajoutée à la valeur de charge actuelle. Il existe un taux maximum de variation
de 15 pas par décision.
Un tableau des étapes et des Watts a été créé. Il contient quatre niveaux :
• Le Niveau 1 augmente la charge de l'étape 1 à l'étape 5.
• Le Niveau 2 augmente la charge de l'étape 6 à l'étape 18.
• Le Niveau 3 augmente la charge de l'étape 19 à l'étape 39.
• Le Niveau 4 augmente la charge de l'étape 40 à l'étape 100.
L'utilisateur maîtrise l'inclinaison au cours du programme, celle-ci n'ayant aucune incidence sur le
programme. L'utilisateur a un contrôle limité sur la charge de telle sorte que ses sélections ne sont pas
permanentes. Lors de la prochaine décision, une nouvelle charge peut être choisie par le logiciel comme
décrit ci-dessus pour remplacer toute modification d'utilisateur.
Si l'utilisateur appuie sur la touche LEVEL (Niveau), il peut modifier son objectif de rythme cardiaque
en temps réel. Utilisez l'écran de sélection « Target Heartrate Setup » (Configuration du rythme cardiaque)
et retournez au programme en cours. Cela permettra le changement de l'objectif du rythme cardiaque
en temps réel.
Arc Trainer Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Partie Numéro 5771-2 K
®
. Le Programme de contrôle du rythme cardiaque (HRCP) ne peut
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