CYBEX 525C Manuel De L'utilisateur
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Sommaire des Matières pour CYBEX 525C

  • Page 1 Cycle Cybex 525C/525R Manuel de l'utilisateur Systèmes cardiovasculaires Partie Numéro LT-24303-2 E www.cybexintl.com...

  • Page 2: Table Des Matières

    Apple Inc, enregistrées aux Etats-Unis et dans d'autres pays. AVIS DE NON-RESPONSABILITE :1 Cybex International, Inc. ne fait aucune déclaration et n'offre aucune garantie quant au contenu de ce manuel. Nous nous réservons le droit de réviser ce document à tout moment et d'apporter des modifications au produit décrit dans ledit document sans préavis ni obligation d'avertir quiconque de telles révisions ou modifications.
  • Page 3 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Informations relatives à la conformité à la réglementation de la FCC Les modifications apportées à cette unité sans l’approbation expresse de la partie responsable de la conformité pourraient annuler la capacité de l’utilisateur à utiliser l’équipement.

  • Page 4: Sécurité

    • Branchez l'appareil à une prise mise à la terre. • N'utilisez pas un adaptateur de tension ou une rallonge électrique. Cybex ne peut être tenue responsable des blessures ou dommages résultant de modifications du cordon ou de la fiche.

  • Page 5: Consignes De Sécurité Importantes

    • S'assurer qu'il y a suffisamment de place pour accéder à l'équipement et l'utiliser en toute sécurité. • Utiliser uniquement les adaptateurs de courant c.a. Cybex. • Ne pas utiliser l'adaptateur de courant optionnel dans les endroits mouillés ou humides.

  • Page 6: Avertissements Et Mises En Garde

    Le non-respect de cette consigne peut entraîner des blessures graves. Pour consulter les informations de contact, voir le Service après-vente. • Utiliser uniquement les composants Cybex pour effectuer l'entretien ou les réparations de l'appareil. • Tenez un journal de réparation de toutes les activités d'entretien.
  • Page 7 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Page 7 de 84...
  • Page 8 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Position de l'étiquette - 525C DE-23739-X Étiquette, avertissement, accès DE-21749-X Étiquette, avertissement, couper l'alimentation DE-18363-X Étiquette, avertissement, volant chaud DE-18362-X Autocollant, Attention pièces mobiles DE-24016-2 Étiquette, avertissement, Canada Page 8 de 84...
  • Page 9 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Autocollants d'avertissement et de mise en garde —525R Page 9 de 84...
  • Page 10 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Position de l'étiquette — 525R DE-23740-X Étiquette, avertissement, accès DE-21749-X Étiquette, avertissement, couper l'alimentation DE-18363-X Étiquette, avertissement, volant chaud DE-18362-X Autocollant, Attention pièces mobiles DE-24016-2 Étiquette, avertissement, Canada Page 10 de 84...

  • Page 11: Assemblage

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Assemblage Spécifications Cycle 525C Cycle 525R Longueur 48” (122 cm) 65” (165 cm) assemblée Largeur assemblée 23” (58 cm) 24” (62 cm) Hauteur assemblée 61” (155 cm) 49” (125 cm) Poids du produit...

  • Page 12: Choix Et Préparation D'un Site

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Vue supérieure 525C, 525R Dimensions Vélo 525C Vélo 525R 24" (62 cm) 23' (58 cm) 48" (122 cm) 65" (165 cm) Choix et préparation d'un site Avant d'assembler l'appareil, vérifiez que l'emplacement choisi répond aux critères suivants : •...

  • Page 13: Environnement

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Il incombe au propriétaire ou à l'exploitant de l'installation de s'assurer qu'il existe un espace suffisant autour de chaque machine pour permettre une utilisation sûre et un passage. Conformément à l'ADA (American Disabilities Act) il doit y avoir une surface de plancher libre d'au moins 30 pouces par 48 et une voie accessible pour au moins un équipement d'exercice de chaque type.

  • Page 14: Outils Nécessaires

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Utilisez seulement le kit d'alimentation en courant alternatif de Cybex fourni. Pour toutes questions, consultez un électricien. Vérifiez que l'alimentation électrique respecte les codes locaux du bâtiment. Outils nécessaires • Clé Allen 3/16” (fournis avec la version couchée uniquement) •...
  • Page 15 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Article Quantité Numéro de pièce Description LT-24292 Fiche de garantie, commerciale, partielle LT-24293 Fiche de garantie, commerciale, complète Varie Câble d'alimentation (option du moniteur E3) AW-23836 Câble, 6 pi, coaxial (option du moniteur E3) Article Quantité...
  • Page 16 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Schéma 1: Matériel Soulevez et déplacez l'appareil 1. Saisissez le pied arrière. 2. Soulevez le pied arrière pour que les roues avant de transport puissent rouler sur le sol. Utilisez toujours des méthodes de levage appropriées.
  • Page 17 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Installer la console 1. Enfilez à la main deux vis sur le châssis. Description Qté. Assemblage de la console Assemblage du châssis Câble A/V optionnel Câble d'affichage La console devra être soutenue pendant les étapes 2 à 5.
  • Page 18 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 6. Passez les câbles par le clip gris du contrôleur. Description Qté. Câble d'affichage Connecteur du câble d'affichage Clip gris Sortie de l'alimentation électrique Connecteur DIN du câble de la console Câbles A/V (en option) Cordon d'alimentation 7.
  • Page 19 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 3. Installez le cache avant droit à l'aide d'une vis et d'un tournevis cruciforme. Installez l'embout supérieur Installez l'embout supérieur à l'aide de deux vis et d'un tournevis cruciforme. Description Qté. Embout supérieur Installer l'embout arrière.
  • Page 20 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 2. Installez l'embout arrière à l'aide de deux vis et d'un tournevis cruciforme. Niveler l'appareil Confirmez que l'appareil est sur une surface plane. Sinon, utilisez une clé plate de 9/16 po pour ajuster les pieds de nivellement vers le haut ou le bas.
  • Page 21 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Assemblage 525R Vérifiez la liste d'éléments ci-dessous Article Quantité Numéro de pièce Description Varie Châssis avec les caches attachés Varie Console PL-21517 Cache avant gauche PL-21518 Cache avant droit AX-21670 Dossier du siège...
  • Page 22 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Article Quantité Numéro de pièce Description Vis, 5/16-18 x .75 po,à tête hexagonale,à embase HS-19108 crantée,Grade 5 HW-53018 Rondelle, 5/16 po fendue HS-15706 Vis, 8-16 x .50 po, à tête cylindrique HS-18311 Vis, 8-16 x 0,75 po, à tête cylindrique...
  • Page 23 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Schéma 2: Matériel Soulevez et déplacez l'appareil 1. Saisissez le pied arrière. 2. Soulevez le pied arrière pour que les roues avant de transport puissent rouler sur le sol. Utilisez toujours des méthodes de levage appropriées.
  • Page 24 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Installer le dossier du siège 1. Placez le dossier du siège dans la bonne position et enfilez à la main chacune des quatre vis et rondelles. Description Qté. Dossier du siège Rondelles 2. Fixez solidement les vis à l'aide de la clé Allen de 3/16 po fournie.
  • Page 25 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 2. Placez la console dans la bonne position sur le châssis en la faisant glisser sur les deux vis de montage. Description Qté. Assemblage de la console Assemblage du châssis 3. Enfilez à la main les deux autres vis.
  • Page 26 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 8. Connectez le connecteur DIN du câble de la console sur la sortie de l'alimentation électrique. Assurez-vous que les deux connecteurs soient enclenchés et ne puissent pas être séparés sans retirer la protection pour les libérer.
  • Page 27 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 2. Installez le cache avant gauche à l'aide de trois vis et d'un tournevis cruciforme. Description Qté. Connecteurs en plastique Cache avant gauche Vis, 8-16 x 0,50 po Vis, 8-16 x 0,75 po Installer le porte-accessoires.

  • Page 28: Configuration

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Description Qté. Pieds de nivellement Installez le câble coaxial (Option Moniteur E3) Installez le câble coaxial de 6 pi sur le connecteur du câble coaxial dans le châssis de l'appareil. Description Qté. Câble coaxial...
  • Page 29 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Confirmation de l'heure et de la date Lorsque l'appareil est mis en marche pour la première fois, il invite l'utilisateur à confirmer l'Heure et la Date actuelles. Démarrage rapide, Exercices, Configuration ou Arrêt passeront cette nécessité mais elle réapparaîtra la prochaine fois que l'appareil sera allumé...
  • Page 30 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E POIDS : lb. - Livres, kg - kilogrammes ou stone (1 stone = 6,35 kg). Unités Vitesse : MI - Miles ou km - Kilomètre. Réglez la durée de la Pause. OFF (Désactivé) (réglage par défaut), 1:00, 5:00 ou Pause 10:00 minutes.

  • Page 31: Configuration A/V Et Stations Fm Programmées

    Outils nécessaires : Écouteurs (non inclus) La mise en place du module récepteur audio sans fil Cybex s'effectue en quatre étapes : 1. Déterminez le type d'émetteur utilisé (MYE 900 MHz, Broadcast Vision 863 MHz, etc. ou TV FM). Page 31 de 84...
  • Page 32 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 2. Réglez le dispositif A/V sur TV sans fil. 3. Affectez un numéro de chaîne TV à chaque émetteur de la console. 4. Ajoutez des stations de radio FM préréglées (en option). Déterminez le type d'émetteur Il y deux types d'émetteurs : UHF ou TV FM...
  • Page 33 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Touche Quick Start Sélectionne le type d'émetteur. Réinitialise toutes les chaînes de (Démarrage rapide) télévision enregistrées en cas d'utilisation Touche Workouts Basculent la configuration des préréglages FM et retournent à la (Programme configuration de la chaîne TV d'entraînement)
  • Page 34 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Configurez les émetteurs UHF Appuyez et maintenez les touches Option d'affichage et HAUT pendant 3 secondes. L'affichage montrera alors le réglage du temps. Appuyez sur la touche Bas pour naviguer vers l'écran de configuration A/V.
  • Page 35 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Recherche des chaînes Appuyez sur les touchesHaut ou Bas pour écouter les chaînes disponibles à l'aide du casque. Supprimez les chaînes non désirées en appuyant sur Résistance Haut ou Bas pour changer la fenêtre LED de droite en [dEL].
  • Page 36 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Appuyez sur les touches de Résistance HAUT ou BAS pour ajouter [Add] une chaîne. Appuyez sur Enter (Entrer) pour enregistrer, std (stored) (enregistré) s'affichera. 9. Répétez les étapes 3 et 4 pour ajouter toutes les chaînes TV FM.

  • Page 37: Commandes Du Moniteur Avec Écran E3

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 3. Réglez le volume de chaque chaîne TV afin qu'il corresponde à une station radio FM, ou l'une à l'autre, à l'aide de la télécommande du téléviseur. L'objectif est qu'un réglage de volume de 10 sur le tapis roulant soit le même pour toutes les chaînes de télévision et toutes les stations FM.

  • Page 38: Configuration Du Moniteur Avec Écran E3

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Configuration du moniteur avec écran E3 Accès à l'écran de Configuration Appuyez sur la touche CONFIGURATION pour afficher l'écran MODE CONFIGURATION sur le Moniteur E3. Suivez la procédure pour configurer le Moniteur à écran E3.
  • Page 39 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Appuyez sur pour sélectionner l'accès au menu Image. Luminosité Ajuste sur une échelle de 1 à 100. La valeur par défaut est 65. Contraste Ajuste sur une échelle de 1 à 100. La valeur par défaut est 70.
  • Page 40 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Appuyez sur pour sélectionner l'accès au menu Chaînes. Moniteur ATSC Moniteur DVB-T Fonctionnalité Réglages Signal (ATSC uniquement) Sélectionnez Air, Câble STD, Câble IRC, ou Câble HRC. Programmation automatique Voir ci-après Programmation manuelle Voir ci-après...
  • Page 41 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Programmation automatique (Moniteur ATSC) Appuyez sur pour sélectionner Programmation automatique. Appuyez sur pour entrer dans le menu. Appuyez sur pour sélectionner Mode. Mode. Channel Sequence (Séquence des chaînes) Additional Digital Signal (Signal numérique supplémentaire)
  • Page 42 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Appuyez sur pour choisir la source du Signal numérique supplémentaire. Les choix sont : Aucun, Air, Câble STD, Câble IRC ou Câble HRC. Appuyez sur pour sélectionnerCarte des chaînes. Appuyez sur pour démarrer la programmation automatique.
  • Page 43 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Appuyez sur pour sélectionner Country (Pays). Pays Mode. Channel Map (Carte des chaînes) Schéma 4: Moniteur DVB-T Les pays disponibles sont les suivants : Albanie, Autriche, Australie, Belgique, Bosnie, Bulgarie, Chine, Croatie, République tchèque, Danemark, Estonie, Finlande, France, Allemagne, Grèce, Hongrie, Irlande, Italie, Kazakhstan,...
  • Page 44 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Appuyez sur (Oui) pour démarrer la programmation. Appuyez sur le bouton (Non) pour annuler l'opération. L'option TV recherche alors toutes les chaînes disponibles en affichant un pourcentage de progression sur l'écran. Tout Mode de réglage comportant des Chaînes numériques nécessitent plusieurs minutes pour terminer la programmation...
  • Page 45 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Appuyez sur pour sélectionner ATV ou DTV. Ajustez les paramètres pour Enregistrement, Système, Bande, Chaîne, Nom Mode ATV ou Rechercher. Sélectionnez Sauvegarder pour enregistrer les paramètres. Sélectionnez la chaîne UHF. Sélectionnez Sauvegarder pour enregistrer les Mode DTV paramètres.
  • Page 46 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Appuyez sur pour sélectionner la chaîne analogique souhaitée. Appuyez sur pour mettre en surbrillance Ajouter/Supprimer une chaîne analogique. Appuyez sur pour sélectionner Ajouté ou Supprimé. Appuyez sur le bouton CONFIGURATION pour retourner au menu précédent.
  • Page 47 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Appuyez sur pour sélectionner l'accès au menu Fonctionnalités. Moniteur ATSC Moniteur DVB-T Appuyez sur pour sélectionner les paramètres. Appuyez sur pour régler les paramètres. Fonctionnalité Réglages Activation du Mode Sélectionnez Désactivé ou Dernier. L'option Dernier permet de régler Légendes (ATSC...

  • Page 48: Tester Le Fonctionnement

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Langue OSD Appuyez sur pour sélectionner OSD Language (Langue OSD). Appuyez sur pour sélectionner la langue. Option Description Choix ATSC Anglais, Français ou Espagnol. Choix DVB-T Anglais, Français, Espagnol, Néerlandais, Danois, Russe, Allemand, et Suédois.

  • Page 49: Utilisation

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Utilisation Utilisation prévue L'utilisation commerciale prévue de cette machine est une aide à la pratique d'exercices et à l'amélioration de la forme physique. Termes utilisés Mode Actif Chaque fois que l'appareil commande la résistance et cumule les données de l'exercice.

  • Page 50: Symboles Utilisés Pour Les Commandes De Contrôle

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Symboles utilisés pour les commandes de contrôle Commande Nom de la commande de Description de contrôle contrôle AUGMENTER LA Augmenter Résistance +. RESISTANCE REDUIRE LA RESISTANCE Réduire Résistance -. AUGMENTER LE VOLUME Permet d'augmenter le Volume.

  • Page 51: Écran De La Console

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Écran de la console Schéma 5: Affichage LED Énonciateur gauche Affiche le temps, les BPM, ou le poids. Lecture gauche des données Affiche la valeur du temps, des BPM, ou du poids. Affiche les profils de programmes et les options de Courbe graphique configuration.

  • Page 52: Commandes De Contrôle De L'utilisateur

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Commandes de contrôle de l'utilisateur Touche Setup Touches de résistance Touches de résistance (Configuration) Affichage de Touches de volume Touche Enter (Entrer) vitesse/niveau Touche Quick Start Touche Display option Touches Up/Down (Démarrage rapide)

  • Page 53: Descente D'urgence

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 2. Saisissez les bras de maintien comme soutien et descendez de l'appareil avec précaution. Descente d'urgence Si un arrêt et une descente d'urgence sont nécessaires. 1. Saisissez les bras de maintien comme soutien.
  • Page 54 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 4. Sélectionnez Démarrage rapide ou Exercices. Si Démarrage rapide est sélectionné, la console sonnera pendant une seconde, affichera Allez ! et passera en Mode Actif. Si Exercices est sélectionné, sélectionnez un exercice et des options de configuration.

  • Page 55: Sélection D'exercices

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 5. Observez le panneau de contrôle. Le graphique en barre en haut au centre illustre le niveau du MET relatif, et si dans un programme, il montre les changements d'intensité relatifs à venir. La lecture des données commencera à afficher les données d'entraînement telles que la distance, les calories, le rythme cardiaque (si disponible),...

  • Page 56: Lecture Des Données

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Exercice Réglages veaux Contrôle du rythme cardiaque (HRC Sélectionnez la durée, l'âge, la fréquence : Heart Rate Control) (option du S.O. cardiaque et le poids visés. moniteur E3) Navigation Le clavier est actif pendant la durée configurée pour l'exercice pour permettre l'entrée de la durée, du niveau et du poids.

  • Page 57: Indicateur De La Fréquence Cardiaque

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Indicateur de la fréquence cardiaque Détermination du Tenez légèrement les poignées sur le guidon, en veillant à ce que vos mains soient rythme cardiaque propres et en contact à la fois avec les capteurs avant et arrière de chaque poignée.

  • Page 58: Fonctions Ipod/Iphone/Ipad

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E TV uniquement Affiche la vidéo uniquement DEL II allumée Données uniquement Affiche uniquement les données DEL III allumée L'écran est vide, la vidéo et les données ne Vide s'affichent pas Aucune DEL allumée Fonctions iPod/iPhone/iPad Connecter un iPod/iPhone/iPad permet un certain contrôle par le clavier.

  • Page 59: Entretien

    Cybex n’est pas responsable des activités d’inspection et de maintenance régulières de votre appareil. Formez tout le personnel à l’inspection et à la maintenance de l’équipement ainsi qu’à la déclaration et à l’établissement de dossier d’accident. Les agents de Cybex sont disposés à répondre à toutes vos questions à ce sujet.

  • Page 60: Batterie Rechargeable

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Après chaque utilisation Essuyez immédiatement tous déversements de liquide éventuels. Après chaque séance d’exercice, essuyez avec un chiffon toute transpiration restant sur les poignées et sur les surfaces peintes. Assurez-vous de ne pas renverser de liquides ou de ne pas accumuler d’humidité excessive entre les bords du panneau d'affichage et de la console, au risque de créer un danger électrique ou d’entraîner...

  • Page 61: Vue Sur Moniteur E3

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Le remplacement de la batterie doit être effectué par un technicien qualifié. Enlevez la batterie et mettez-la au rebut de façon sûre avant de vous débarrasser de l'appareil. Vue sur Moniteur E3 Nettoyage •...
  • Page 62 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E L'air sec émis par la climatisation peut produire de l'électricité statique. En cours d'exercice, l'utilisateur pourrait ressentir un choc en raison de l'électricité statique accumulée sur son corps et du trajet de la décharge de l'appareil.

  • Page 63: Service À La Clientèle

    Pour contacter le service à la clientèle L’assistance téléphonique est assurée du lundi au vendredi de 8h30 à 18h00, heure normale de l’Est. Les clients Cybex résidant aux Etats-Unis contacteront le service à la clientèle Cybex en composant le 888-462-9239.

  • Page 64: Autorisation De Retour De Marchandise (Rma)

    Contactez votre dépositaire Cybex agréé pour toute question relative à la garantie. Votre dépositaire local Cybex demandera à Cybex une autorisation de retour de marchandise (RMA), le cas échéant. En aucun cas les pièces ou équipements défectueux ne seront acceptés par Cybex sans autorisation de retour de marchandise (RMA) en bonne et due forme et sans étiquette de service de retour automatisé...
  • Page 65 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Dommage non apparent Les dommages non apparents lors de l'inspection visuelle d’un envoi, mais constatés ultérieurement, doivent être signalés au transporteur dès que possible. Après la constatation du dommage, une demande doit être soumise par écrit ou par téléphone au transporteur, lui demandant d’effectuer une inspection de la marchandise dans les dix jours suivant la date de la livraison.

  • Page 66: Annexe - Aperçus Des Programmes D'entraînement

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Annexe - Aperçus des programmes d'entraînement 1 - Perte de poids Cet exercice est conçu pour assurer un entraînement de faible à moyenne intensité que l'utilisateur peut suivre pendant une durée prolongée. Il utilise une base de faible résistance pour son programme de deux minutes et demie avec des périodes de quarante-cinq secondes de plus forte résistance.
  • Page 67 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Durée Échauffement Segments de programme Récupération Page 67 de 84...

  • Page 68: Rolling Hills (Montée Sinueuse)

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 2 - Rolling Hills (Montée sinueuse) Cet exercice est un programme de deux minutes trente conçu pour donner aux utilisateurs la sensation de monter constamment une colline sinueuse sans les montées raides de l'exercice Collines. Les utilisateurs monteront à...
  • Page 69 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Durée 1:00 Échauffement Segments de programme Récupération Page 69 de 84...

  • Page 70: Hills (Côtes)

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 3 - Hills (Côtes) Cet exercice est un exercice de base de trois minutes conçu pour donner à l'utilisateur un entraînement intense par intervalles. Les utilisateurs auront une expérience d'intervalles de résistance et d'élévation modérées au début pour simuler le début d'une ascension, puis une plus grande résistance après deux...
  • Page 71 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Durée Échauffement Segments de programme Récupération Page 71 de 84...

  • Page 72: Pics De Performance

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 4 - Pics de performance Cet exercice est un exercice de base de trois minutes et quinze secondes qui commence à un niveau de faible intensité et augmente progressivement la résistance pour atteindre un pic après une minute et trente secondes.
  • Page 73 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Durée Échauffement Segments de programme Récupération Page 73 de 84...

  • Page 74: Rampes

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 5 - Rampes Cet exercice est un exercice de base de trois minutes et quarante-cinq secondes avec une résistance croissante qui est conçu pour encourager l'utilisateur à renforcer son système anaérobique. Les trois premières étapes durent quarante-cinq secondes chacune et les trois dernières durent trente secondes...
  • Page 75 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Durée Échauffement Segments de programme Récupération Page 75 de 84...

  • Page 76: Intervalle

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 6 - Intervalle Cet exercice utilise un ratio travail/repos de 1:2. Il est conçu pour l'entraînement à haute résistance avec des périodes de repos plus longues. Les utilisateurs seront confrontés à un niveau élevé de résistance pendant trente secondes suivi d'une période de récupération d'une minute avant une nouvelle...
  • Page 77 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Durée 1:00 Échauffement Segments de Récupération programme Page 77 de 84...

  • Page 78: Force

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 7 - Force Cet exercice est conçu dans le but précis d'élever le seuil d'acide lactique des utilisateurs. L'exercice utilise un ratio exercice/repos de 1:3 avec quinze secondes d'intervalle pour un développement maximum de puissance et 45 secondes de repos pour récupérer.
  • Page 79 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Durée Échauffement Segments de Récupération programme Page 79 de 84...

  • Page 80: Cardio

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 8 - Cardio Cet exercice est conçu pour maintenir une haute exigence avec un pic de résistance d'une minute sur un total de deux minutes trente. La période d'effort prolongé tire parti des réserves d'énergie à long terme et de la capacité...
  • Page 81 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Durée Échauffement Segments de programme Récupération Page 81 de 84...

  • Page 82: Contrôle Du Rythme Cardiaque (Hrc : Heart Rate Control) (Option Du Moniteur E3)

    Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E 9 - Contrôle du rythme cardiaque (HRC : Heart Rate Control) (option du moniteur L'exercice de contrôle de rythme cardiaque (HRC) vise à amener l'utilisateur à son objectif de rythme cardiaque en 3 à 5 minutes, puis à l'y maintenir pendant la durée du programme. Une Récupération est intégrée à...
  • Page 83 Cycle Cybex 525C/525R Partie Numéro LT-24303-2 E Si l'utilisateur appuie sur la touche LEVEL (Niveau), il peut modifier son objectif de rythme cardiaque en temps réel. Utilisez l'écran de sélection « Target Heartrate Setup » (Configuration du rythme cardiaque) et retournez au programme en cours. Cela permettra le changement de l'objectif du rythme cardiaque en temps réel.
  • Page 84 10 Trotter Drive, Medway, MA 02053 • 888-462-9239 • +1 508-533-4300 • FAX +1 508-533-5183 www.cybexintl.com...

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525r

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