Table des Matières
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Durée
Niveau
Rythme vi-
5
4
Résistance
4
Inclinaison
Rythme vi-
4
3
Résistance
3
Inclinaison
Rythme vi-
3
2
Résistance
2
Inclinaison
Rythme vi-
2
1
Résistance
1
Inclinaison
Rythme vi-
1
Arc Trainer Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Partie Numéro 5771-2 K
:30
:30
:30
Échauffement
80
80
100
sé
5
10
15
6
0
0
80
80
100
sé
0
5
10
6
0
0
80
80
100
sé
0
5
5
6
0
0
80
80
100
sé
0
0
5
6
0
0
80
80
100
sé
:30
1:00
1:00
1:00
Segments de progra-
mme
110
110
100
130
20
25
45
0
4
10
100
100
100
120
15
20
40
0
4
10
100
100
100
120
10
15
35
0
4
10
100
100
100
120
5
10
30
0
4
10
100
100
100
120
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1:00
:30
:30
Récupération
80
80
80
30
15
15
10
4
10
6
6
80
80
80
25
15
15
10
4
10
6
6
80
80
80
20
10
10
5
4
10
6
6
80
80
80
15
5
5
5
4
10
6
6
80
80
80
:30
:30
80
80
10
5
6
6
80
80
10
5
6
6
80
80
5
0
6
6
80
80
0
0
6
6
80
80
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