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ENTRAÎNEMENT
COMMENT METTRE EN PLACE VOTRE A370
L'A370 mesure en continu la fréquence cardiaque à partir du poignet au quotidien et pendant l'exercice. Pour
obtenir des valeurs de fréquence cardiaque précises, trouvez un ajustement confortable pour votre poignet en
suivant ces conseils.
Au quotidien, fixez le bracelet sur le dessus de votre poignet, derrière l'os. Ne placez PAS le bracelet sur l'os
du poignet. Le bracelet peut être légèrement desserré à condition que l'émetteur situé au dos touche votre
peau et reste en place quand vous bougez.
Serrez un peu le bracelet lorsque vous démarrez une séance d'entraînement. Ainsi, l'émetteur ne bougera pas
pendant l'exercice. Le bracelet ne doit pas non plus être serré de façon inconfortable. Pensez à desserrer le
bracelet après l'entraînement pour plus de confort.
Si vous avez des tatouages sur la peau de votre poignet, évitez de placer le capteur juste dessus sous peine
d'empêcher des lectures exactes.
Il est également conseillé de réchauffer la peau si vos mains et votre poignet se refroidissent facilement. Act-
ivez votre circulation sanguine avant de démarrer votre séance !
Dans les sports dans lesquels il est plus difficile de maintenir le capteur immobile sur votre poignet ou dans
lesquels une pression ou un mouvement est appliqué aux muscles ou tendons situés à proximité du capteur, il
est recommandé d'utiliser un émetteur de fréquence cardiaque Polar H10 avec une sangle de poitrine pour
obtenir une meilleure mesure de votre fréquence cardiaque.
Suivez vos zones de fréquence cardiaque directement sur votre dispositif et obtenez des conseils concernant
les séances d'entraînement que vous avez planifiées sur le service Web Flow.
Bien qu'il existe de nombreux indices subjectifs quant aux réactions de votre corps pendant l'entraînement
(effort perçu, rythme respiratoire, sensations physiques), aucun n'est aussi fiable que la mesure de la
fréquence cardiaque. Celle-ci est objective et affectée à la fois par des facteurs internes et externes, ce qui
signifie qu'elle dépendra de votre état physique.
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