Table des Matières
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Dans l'application et sur le service Web Polar Flow, vous pouvez configurer
préféré
pour définir combien de temps vous devez dormir chaque nuit. Vous pouvez aussi noter votre som-
meil. Vous recevrez des indications concernant la façon dont vous avez dormi sur la base de vos données sur
le sommeil, votre temps de sommeil préféré et votre notation du sommeil.
En suivant votre rythme de sommeil, vous pourrez voir s'il est affecté par d'éventuels changements dans
votre vie quotidienne, et trouvez le bon équilibre entre repos, activité quotidienne et entraînement.
PROFILS SPORTIFS POLAR
Nous avons créé sept profils sportifs par défaut pour votre A370. Sur le service Web Flow, vous pouvez
ajouter de nouveaux profils sportifs et les synchroniser avec votre A370 afin de créer la liste de tous vos
sports favoris. Vous pouvez aussi définir des réglages spécifiques pour chaque profil sportif. Par exemple,
désactivez les vibrations dans le profil sportif Yoga. Pour plus d'informations, reportez-vous à
sur le service Web
Flow.
Grâce aux profils sportifs, vous pouvez suivre vos accomplissements et constater votre progression dans
différents sports. Vous pouvez ce faire sur le
EFFICACITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT
La fonction Efficacité de l'entraînement fournit des indications visuelles sur votre performance pour chaque
séance d'entraînement, ce qui vous permet de mieux comprendre l'efficacité de votre entraînement. Vous
pouvez voir ces indications dans l'application et sur le service Web Flow. Pour obtenir ces indications, vous
devez vous être entraîné pendant au moins 10 minutes au total dans les zones de fréquence cardiaque. Les
indications de la fonction Efficacité de l'entraînement sont basées sur les zones de fréquence cardiaque.
Elles contiennent le temps passé et le nombre de calories brûlées dans chaque zone.
Les descriptions des différentes options d'efficacité de l'entraînement sont répertoriées dans le tableau ci-des-
sous.
Indication
Entraînement maximum+
Entraînement maximum
Entraînement maximum et tempo
Entraînement tempo et maximum
Entraînement tempo+
service Web
Flow.
Bénéfice
Quelle séance intense ! Vous avez amélioré votre vitesse max-
imale et votre système neuro-muscul. devient plus efficace. Cette
séance a aussi accru votre résistance à l'effort.
Quelle séance intense ! Vous avez amélioré votre vitesse max-
imale et votre système neuro-muscul. devient plus efficace.
Quelle séance ! Vous avez amélioré vitesse et efficacité. Cette
séance a aussi beaucoup développé votre capacité aérobie et
votre capacité à supporter un effort intense sur la durée.
Quelle séance ! Vous avez beaucoup amélioré votre capacité
aérobie et votre capacité à supporter un effort intense sur la durée.
Cette séance a aussi développé votre vitesse et votre efficacité.
Allure soutenue sur une longue séance ! Vous avez amélioré capa-
cité aérobie, vitesse et capacité à supporter un effort intense sur la
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votre temps de sommeil
Profils sportifs
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