Table des Matières
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Haut niveau
Vous pratiquez une activité physique exigeante au moins 5
(Top)
fois par semaine. Vous vous entraînez dans l'optique d'améliorer vos
performances et d'atteindre un niveau de compétition.
Valeur de FC maximale (HR
/ FC
)
max
max
12. C'est la valeur de FC
théorique, calculée en fonction de l'âge, qui est affichée par
max
défaut lorsque vous réglez cette donnée pour la première fois. Si vous
connaissez votre FC
actuelle établie suite à un test médical, ajustez cette
max
valeur en appuyant sur HAUT ou sur BAS.
13. Appuyez sur OK.
Si vous ne connaissez pas cette valeur, veuillez la mettre à jour après avoir effectué le
Polar Fitness Test, dans le mode Fitness Test.
Capacité de prise maximale d'oxygène (indice VO
14. Lorsque vous réglez cette valeur pour la première fois, l'écran du récepteur affiche
par défaut les valeurs suivantes : 35 pour les femmes et 45 pour les hommes.
Si vous connaissez votre capacité de prise maximale d'oxygène actuelle
(votre indice de VO
), établie à la suite d'un test médical, ajustez cette
2max
valeur en appuyant sur HAUT ou sur BAS.
15. Appuyez sur OK. USER SET s'affiche.
Si vous ne connaissez pas cette valeur, veuillez la mettre à jour après avoir effectué le
Polar Fitness Test, dans le mode Fitness Test.
Pour poursuivre vos réglages, appuyez sur STOP ou pour revenir à l'affichage de l'heure,
appuyez longuement sur STOP.
)
2max
B 20
Réglages des types d'exercices
Lorsque vous procédez aux réglages de vos séances d'entraînement (mode Exercise
Set), vous devez d'abord choisir si vous voulez paramétrer des réglages
d'entraînement personnels (mode ExeSet) ou si vous préférez vous entraîner en mode
BasicUse. Si votre choix se porte sur les réglages personnels du mode ExeSet, vous
devez ensuite choisir entre BasicSet ou Interval Training Set (Interval On/OFF).
BasicUse (E0)
BasicUse est le mode de base pour
s'entraîner. Vous n'avez à effectuer aucun
réglage avant de vous entraîner dans ce
mode. Durant votre entraînement, vous
pourrez afficher les valeurs suivantes à
l'écran :
•
FC en cours ou FC moyenne de l'exercice
•
chronomètre
•
heure
•
temps au tour et cumul des temps au
tour
De plus, vous pourrez voir le nombre de
calories dépensées au cours de votre
séance d'entraînement et la valeur en
pourcentage de votre FC
, si vous avez
max
réglé toutes les données utilisateur et
activé les fonctions nécessaires.
B 21
Exercise set (E1-E5)
En vous entraînant dans ce mode, vous
pouvez afficher les mêmes valeurs que
dans le mode BasicUse. De plus, le mode
Exercise Set vous guidera tout au long de
votre séance d'entraînement en fonction
des réglages que vous aurez effectués.
Vous pouvez aussi donner un nom aux
Exercices (ExeSet) selon le type
d'entraînement.
Vous pouvez programmer les fonctions
suivantes pour vous guider dans votre
entraînement :
•
3 limites de FC
•
3 minuteurs compte à rebours
•
fonction Interval Training
•
mesure de la récupération
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