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Commencer un Exercise Set
1. Depuis l'affichage de l'heure, appuyez sur OK pour accéder au mode MEASURE
(Mesure de la FC).
2. Si vous désirez accéder à une des séries d'exercices pré-programmés, appuyez
longuement sur HAUT jusqu'à ce que l'Exercise Set (E1-E5) apparaisse.
Recommencez l'opération jusqu'à ce que l'Exercise Set désiré soit affiché.
3. Appuyez sur OK pour commencer votre entraînement et enregistrer l'exercice pré-
programmé.
S'entraîner avec le mode Interval Training Set (Int On, E1-E5)
Dans ce mode, vous pouvez aussi utiliser les fonctions du chapitre "Mode
d'enregistrement Exercise".
Le mode Interval Training (entraînement fractionné) vous guidera automatiquement
tout au long de votre séance de fractionné. Afin d'entendre les sonneries de début de
phases, vérifiez que l'alarme est activée. Si vous avez désactivé compte à rebours de la
phase, vous devez interrompre la phase manuellement en appuyant longuement sur
OK. Lorsque le chronomètre est lancé,
activé. Lorsque l'exercice Interval Training se termine, le cardiofréquencemètre
commence automatiquement un exercice BasicUse qui est enregistré dans le même
fichier que votre exercice Interval Training.
indique que le mode Interval Training est
C 42
La structure d'un exercice Interval Training est la suivante :
FC
Phase Intervalle
03 répétitions
160
140
120
100
Phase
d'échauffement
80
Compte
à rebours 1
60
Limites de FC 1
40
0
10
20
Phase d'échauffement (WarmUp)
1. D'abord
Limites de FC 1 (si activées).
2. Ensuite
Compte à rebours 1 (timer 1).
Données de la FC.
Compte à rebours se déclenche si vous avez activé le minuteur
1 (timer 1). Si le minuteur est désactivé, appuyez longuement sur OK
pour poursuivre la phase Intervalle.
3. A la fin de la phase d'échauffement
Durée de la phase d'échauffement.
FC moyenne de la phase d'échauffement.
C 43
Phase de retour
au calme
Compte
à rebours 3
Limites de FC 3
30
40
50
Temps
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