Polar M52 Guide D'utilisation page 16

5. Appuyez sur
activer ou désactiver la OwnZone (ON ou OFF).
6. Appuyez sur START/STOP/OK pour verrouiller votre
sélection.
Pour poursuivre, choisissez une des deux voies
suivantes :
1. Pour poursuivre les réglages, appuyez sur
2. Pour revenir à l'affichage de l'heure, appuyez sur
(flèche haut) ou
l'heure ou gardez simplement enfoncé le bouton START/
STOP/OK.
Le calcul de la consommation calorique OwnCal démarre dès
que la fréquence cardiaque atteint 100 bpm. La
consommation calorique augmente d'autant plus rapidement
que la fréquence cardiaque est élevée. La consommation
calorique dépend du poids corporel ; elle est d'autant plus
importante que le poids de l'utilisateur est élevé. Pour une
même fréquence cardiaque, les hommes consomment plus de
calories que les femmes.
La mesure de la consommation calorique par le
cardiofréquencemètre Polar est plus précise avec des activités
physiques continues comme la marche, le cyclisme et le
jogging. Le cardiofréquencemètre Polar exprime la
consommation calorique en kilocalories (kcal). 1 kilocalorie
(kcal) = 1000 calories (cal).
Quand vous consommez des calories, votre organisme utilise
des graisses et des hydrates de carbone comme sources
d'énergie. La quantité de graisses utilisée dans la
consommation calorique totale varie entre 10 et 60 %. Le
solde (40-90 %) est principalement représenté par des
hydrates de carbone.
La part des graisses dans la consommation calorique totale
est d'autant plus importante que la fréquence cardiaque est
basse. Si vous désirez pratiquer un exercice physique pour
perdre du poids, il est recommandé de rechercher une
consommation maximale de graisses. Entraînez-vous à la
limite inférieure de la OwnZone.
Pour les modèles M51 et M52, entraînez-vous dans la
OwnZone basse.
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(flèche haut) ou
(flèche bas) jusqu'à l'affichage de
(flèche bas) pour
(flèche haut).