Polar M52 Guide D'utilisation page 25

3. Vérifiez que l'option OwnZone est activée.
4. Démarrez la mesure de la fréquence cardiaque comme
décrit plus haut.
5. Démarrez le chronomètre.
OZ
Le chronomètre se met en route.
6. La détermination de la OwnZone comporte cinq étapes. La
OwnZone est généralement déterminée lors de l'étape 3
ou 4 (en 5-6 minutes). Au cours de la première étape,
gardez votre fréquence cardiaque en dessous de 100 bpm.
Après chaque étape, vous devez augmenter votre
fréquence cardiaque de 10-20 bpm. L'étape en cours est
affichée à l'écran :
Marche à faible allure pendant 2 min.
Marche à allure normale pendant 2 min.
Marche d'un bon pas à allure normale pendant 2 min.
Jogging à faible allure pendant 2 min.
Course pendant 2 min.
7. A un certain moment au cours des étapes 1 - 5, vous
entendrez deux bips sonores. Ces signaux indiquent que le
cardiofréquencemètre Polar a déterminé vos limites
d'entraînement et que vous pouvez poursuivre votre
séance.
Les limites de fréquence cardiaque déterminées sont
affichées pendant quelques secondes.
EXERCISE s'affiche à l'écran.
Vous pouvez consulter les limites de
votre OwnZone en amenant le
bracelet récepteur près de l'émetteur.
Remettre à zéro le chronomètre :
Si nécessaire, vous pouvez remettre à zéro
le chronomètre et relancer la
détermination de la OwnZone :
1. Appuyez sur START/STOP/OK pour
interrompre la détermination de la OwnZone.
Les limites de fréquence cardiaque de la OwnZone
précédente s'affichent.
2. Appuyez sur START/STOP/OK pour interrompre la
détermination de la OwnZone.
"QUIT?" s'affiche à l'écran.
apparaît à l'écran.
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