Polar F11 Manuel D'utilisation page 21

Pensez à redéfinir votre OwnZone :
• Lorsque vous vous exercez dans un environnement différent ou lorsque vous pratiquez un autre type d'exercice.
• Lorsque vous ne vous sentez pas en grande forme physique en commençant votre exercice ; par exemple lorsque vous êtes
malade ou stressé.
• Lorsque vous avez modifié vos réglages.
1. Depuis l'affichage de l'Heure, appuyez sur OK.
2. Exercise (Exercice) s'affiche. Appuyez sur OK pour valider.
3. Appuyez sur les boutons
Si vous souhaitez ignorer la détermination de votre OwnZone et utiliser une OwnZone déterminée précédemment, appuyez
sur OK et passez à l'étape 5.
4. La détermination de la OwnZone commence. Celle-ci se déroule en 5 étapes :
Marchez à allure faible pendant 1 minute. Pendant cette étape gardez votre fréquence cardiaque en dessous de
100 bpm. Chaque fois qu'une étape s'achève le récepteur émet un bip sonore (si l'alarme sonore est activée) et
l'affichage s'éclaire automatiquement (si vous avez appuyé sur LIGHT/LUMIÈRE précédemment), indiquant que
l'étape s'achève.
Marchez à allure normale pendant 1 minute. Augmentez progressivement votre fréquence cardiaque
de 10-20 battements.
Marchez à vive allure pendant 1 minute. Augmentez progressivement votre fréquence cardiaque
de 10-20 battements.
Courez à allure faible pendant 1 minute. Augmentez progressivement votre fréquence cardiaque
de 10-20 battements.
Courez à vive allure pendant 1 minute.
/ pour sélectionner START (Démarrer) et appuyez sur OK. OwnZone s'affiche.
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