Polar F11 Manuel D'utilisation page 41

Le tableau ci-dessous présente les zones cibles de fréquence cardiaque en battements par minute (bpm) en fonction de
l'âge, par tranches de 5 ans. Calculez votre propre FC
conviennent le mieux pour votre exercice.
Age FC Intensité
max
(220–âge)
60-70% de la FC
20 200 120-140
25 195 117-137
30 190 114-133
35 185 111-130
40 180 108-126
45 175 105-123
50 170 102-119
55 165 99-116
60 160 96-112
65 155 93-109
* Dans sa définition de l'intensité des zones cible de FC, Polar diffère des recommandations des autorités scientifiques internationales dans
lesquelles la zone de faible intensité peut-être inférieure à 60% de la FC
3. Réglages du format FC
Appuyez sur les boutons
FC ). Appuyez sur OK.
max
max
Intensité
Basse Moyenne
70-80% de la FC
max
140-160
137-156
133-152
130-148
126-144
123-140
119-136
116-132
112-128
109-124
/ pour sélectionner HR (FC en battements par minute) ou HR% (FC en pourcentage de votre
, notez vos zones cibles personnelles et choisissez celles qui
Intensité
Haute
80-90% de la FC
max max
160-180
156-176
152-171
148-167
144-162
140-158
136-153
132-149
128-144
124-140
.
max
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