Polar M400 Mode D'emploi page 38

Activité de la journée, vous pouvez constater votre degré d'activité jusqu'à présent et être guidé sur la
Sous
manière d'atteindre votre objectif.
Activité
l
Temps
l
s'avèrent bénéfiques pour votre corps et votre santé.
Calories : Indique combien de calories vous avez brûlées pendant l'entraînement, l'activité et le
l
MDB (métabolisme de base : l'activité métabolique minimale requise pour rester en vie).
Étapes : pas que vous avez effectués jusqu'à présent. La quantité et le type des mouvements
l
corporels sont enregistrés et convertis en une estimation de pas. Il est recommandé d'effectuer
au moins 10 000 pas par jour.
Restant : votre M400 propose des options permettant d'atteindre votre objectif d'activité quotidien. Il
l
vous indique pendant combien de temps vous devez encore être actif si vous choisissez des activités
d'intensité faible, moyenne ou élevée. Vous avez un objectif, mais plusieurs manières de l'atteindre.
L'objectif d'activité quotidien peut être atteint à intensités faible, moyenne ou élevée. Dans le M400,
« debout » est synonyme de faible intensité, « marche » d'intensité moyenne et « jogging », d'intensité
élevée. Vous trouverez d'autres exemples d'activités d'intensité faible, moyenne et élevée sur le ser-
vice Web Polar Flow, et pourrez choisir votre propre manière d'atteindre votre objectif.
Alerte d'inactivité
Le M400 détecte si vous restez inactif trop longtemps au cours de la journée.
Si vous êtes immobile depuis une heure, le message
trouvez votre propre façon d'être actif.
Vous pouvez activer ou désactiver l'alerte dans
L'application Polar Flow et le service Web Polar Flow indiquent tous deux combien d'alertes d'inactivité vous
avez reçu. Ceci vous permet de consulter ultérieurement votre routine quotidienne et d'apporter des chan-
gements pour adopter une vie plus active.
Informations relatives au sommeil sur le service Web et l'application Flow
Si vous portez votre M400 la nuit, celui-ci assurera le suivi de votre sommeil. Il n'est pas nécessaire d'activer
un mode particulier. Le M400 détectera automatiquement que vous dormez à partir des mouvements de votre
poignet.
Votre temps de sommeil est le temps de repos continu le plus long qui intervient en l'espace de 24 heures, de
18h à 18h le lendemain. Bien que les interruptions de sommeil de moins d'1 heure n'interrompent pas le calcul
du sommeil, elles ne sont pas comptabilisées dans le temps de sommeil. Les pauses de plus d'1 heure inter-
rompent le calcul du temps de sommeil.
Le temps de sommeil et sa qualité (réparateur/agité) apparaissent sur le service Web Flow et dans l'ap-
plication Flow après synchronisation du M400. Les périodes où vous dormez paisiblement et ne bougez pas
trop sont comptabilisées comme sommeil réparateur. Les périodes où vous bougez et changez de position
d'activité : Le temps d'activité indique la durée cumulée des mouvements corporels qui
Il est temps de se bouger!
Réglages > Réglages généraux
38
apparaît. Levez-vous et
> Alerte d'inactivité.