Zones Fc; Cadence Au Poignet; Natation - Polar M600 Manuel D'utilisation

ZONES FC

La plage entre 50 % et 100 % de votre fréquence cardiaque maximale est divisée en cinq zones de fréquence car-
diaque. En maintenant une fréquence cardiaque dans une zone spécifique, vous pouvez facilement contrôler le
niveau d'intensité de votre entraînement. Chaque zone de fréquence cardiaque permet de retirer des bénéfices
particuliers, et la compréhension de ces bénéfices vous permettra d'atteindre les effets recherchés lors de vos
entraînements.
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CADENCE AU POIGNET

La fonction de cadence au poignet vous permet de connaître votre cadence de course à pied sans capteur de fou-
lée séparé. Votre cadence est mesurée avec un accéléromètre intégré à partir des mouvements de votre poignet.
La fonction de cadence au poignet est disponible pour les sports suivants : Marche à pied, Jogging, Course à pied,
Course sur route, Course d'athlétisme, Trail, Course sur tapis et Ultra-marathon.
Pour consulter votre cadence pendant une séance d'entraînement, ouvrez l'application Polar Flow > Profils
sportifs > appuyez sur le profil sportif à modifier > Modifier les réglages / Modifier > et ajoutez Cadence de
course à pied dans les Vues d'entraînement du profil sportif que vous utilisez quand vous courrez. Vous pou-
vez aussi modifier les réglages de profil sportif sur le service Web Polar Flow > Profils sportifs > Modifier. Après
la séance d'entraînement, vous verrez votre cadence moyenne et maximale dans le résumé d'entraînement dans
l'application Polar sur votre M600, mais aussi dans l'application et sur le service Web Polar Flow.
Pour bénéficier de cette fonction, vous devez posséder au moins la version 1.4 de l'application Polar sur
votre M600 associée à un téléphone Android ou au moins la version 2.0 de l'application Polar sur votre M600
associée à un iPhone.
Vous trouverez de plus amples informations sur l'utilisation de la cadence de course à pied dans votre entraî-
nement dans les pages de support

NATATION

La Polar M600 est étanche à 10 mètres
Lorsque vous enregistrez une séance de natation avec l'application Polar, l'eau risque d'empêcher le fonc-
tionnement optimal de la mesure de la fréquence cardiaque au poignet. L'application Polar collecte tout de
même vos données d'activité à partir des mouvements de votre poignet pendant que vous nagez et vous pou-
vez aussi obtenir des mesures de natation
Notez que vous ne pouvez pas utiliser un émetteur de fréquence cardiaque Polar et une sangle de poitrine
avec la M600 pendant que vous nagez car le Bluetooth ne fonctionne pas dans l'eau.
Les zones de fréquence
Polar.
et peut être portée pour la natation.
à l'issue de vos séances.
80
cardiaque.