Cardio - Onde - CYBEX 770A Arc Trainer Manuel D'utilisation

Cardio - Onde

Une longue pause favorise l'endurance et permet de reprendre des forces pour répéter l'exercice.
Niveau
10 Résistance
10 Inclinaison
10 Rythme visé
9 Résistance
9 Inclinaison
9 Rythme visé
8 Résistance
8 Inclinaison
8 Rythme visé
7 Résistance
7 Inclinaison
7 Rythme visé
6 Résistance
6 Inclinaison
6
Rythme visé
5
Résistance
5
Inclinaison
5 Rythme visé
4 Résistance
4 Inclinaison
4 Rythme visé
3 Résistance
3 Inclinaison
3 Rythme visé
2 Résistance
2 Inclinaison
2 Rythme visé
1 Résistance
1 Inclinaison
1 Rythme visé
Manuel d'utilisation de la Cybex
Temps :30 :30 :30
Échauffement
30 35 40
6 14 16
80 100 110
20 25 30
6 10 12
100 110 110
20 20 25
6 8 10
100 110 110
15 20 25
6 6 8
100 100 110
15 15 20
6 4 6
100 100 110
10 15 20
6 2 4
80 80 100
10 10 15
6 2 4
80 80 100
0 5 10
6 2 4
80 80 100
0 0 5
6 0 2
80 80 100
0 0 5
6 0 0
80 80 100
:30 1:00 1:00 1:00
Exercice
45 45 75 35
16 18 20 12
120 120 120 140
35 35 65 30
14 16 18 14
120 120 120 140
30 30 55 25
12 14 16 12
120 120 120 140
30 30 50 25
10 12 14 10
110 110 120 130
25 25 40 20
8 10 12 8
110 110 130
110
25 35 20
25
8 10 6
6
100 100 110 120
20 20 25 15
4 6 8 4
100 100 110 120
15 20 20 15
4 4 6 2
100 100 110 120
10 15 10 10
2 2 4 0
100 100 100 110
5 10 5 5
0 0 2 0
100 100 100 110
94
1:00 :30 :30 :30
Récupération
25 25 25 20
6 6 6 6
100 100 100 80
20 20 20 15
6 6 6 6
100 100 100 80
15 15 15 10
4 6 6 6
100 100 100 80
15 15 15 10
4 6 6 6
100 100 100 80
15 15 15 10
2 6 6 6
100
100 100 80
15
15 15 10
2
6 6 6
100 100 100 80
10 10 10 5
0 6 6 6
80 80 80 80
10 10 10 5
0 6 6 6
80 80 80 80
5 5 5 5
0 6 6 6
80 80 80 80
5 5 5 5
0 6 6 6
80 80 80 80
:30
20
6
80
15
6
80
10
6
80
10
6
80
10
6
80
10
6
80
5
6
80
5
6
80
5
6
80
5
6
80