Cardio - CYBEX 525T Manuel De L'utilisateur

8 - Cardio

Cet exercice est destiné à maintenir une demande totale élevée en utilisant un segment de quatre
minutes d'une inclinaison alternante. Il favorise les intervalles prolongés qui tirent parti des réserves
d'énergie à long terme et de la capacité aérobie totale lorsqu'il est associé à des vitesses nécessitant
des efforts cardiovasculaires particulièrement soutenus.
Durée :30
Inclinaison 1
10 2
9 2
8 2
7 2
6 2
5 2
4 2
3 1
2 0
1 0
Tapis roulant Cybex 525T Partie Numéro LT-24018-2 G
:30 :30 :30
Échauffement
2 3 4
3 3 5
3 3 5
3 3 5
2 3 4
2 3 4
2 3 4
2 3 4
2 2 3
0 1 2
0 0 0
2:00 2:00 2:00
Segments de programme
1 2 3
11 11 9
10 10 8
9 9 7
8 8 6
7 7 5
6 6 4
5 5 3
4 4 2
3 3 1
2 2 0
Page 79 de 82
2:00 :30 :30
Récupération
4 1 2
9 0 0
8 0 0
7 0 0
6 0 0
5 0 0
4 0 0
3 0 0
2 0 0
1 0 0
0 0 0
:30 :30
3 4
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0