Esercizi 2; Manutenzione E Cura - Crane 812384 Mode D'emploi

Esercizi
Esercizio 2
(vedi Fig. C)
Iniziare in una posizione inginocchiata. Tenere l'AB Wheel con
entrambe le mani e posizionalo di fronte a se sul pavimento.
Mettere le dita dei piedi sul pavimento ed allungare le braccia.
Questa è la posizione di partenza.
Muoversi, mentre si rotola, in un leggero arco verso sinistra.
Iniziare, dopo una pausa nella posizione allungata, a rotolare
indietro verso la posizione di partenza usando i muscoli
addominali.
Proseguire l'esercizio con una leggera flessione verso destra e
rotolare indietro.
Eseguire l'esercizio da 10 a 25 volte in tre unità.
Variante: Sulle ginocchia, i piedi vengono sollevati dietro i
glutei ed incrociati.

Manutenzione e cura

AVVISO!
Pericolo di danneggiamento!
Un uso improprio dell'AB Wheel potrebbe
provocare danni all'AB Wheel stessa.
− Non utilizzare detersivi aggressivi,
spazzolini con setole metalliche o di
nylon, utensili appuntiti o metallici quali
coltelli, raschietti rigidi e simili. Essi
potrebbero danneggiare le superfici.
42