Übung 2; Wartung Und Pflege - Crane 812384 Mode D'emploi

Übungen
Übung 2
(siehe Abb. C)
Beginnen Sie in einer knienden Position. Halten Sie das AB
Wheel mit beiden Händen fest und positionieren es vor sich
auf dem Boden. Setzen Sie Ihre Zehen auf dem Boden auf und
strecken Sie Ihre Arme durch. Dies ist die Startposition.
Bewegen Sie sich beim Rollen in einem leichten Bogen nach
links. Beginnen Sie nach einer Pause in der gedehnten
Position, sich mit Ihrer Bauchmuskulatur in die Ausgangsposi-
tion zurückzurollen.
Führen Sie die Übung fort mit einer leichten Kurve nach rechts,
und rollen Sie zurück.
Führen Sie die Übung 10 bis 25 Mal in drei Runden durch.
Variation: Auf den Knien werden die Füsse hinter dem Gesäss
angehoben und überkreuzt.

Wartung und Pflege

HINWEIS
Beschädigungsgefahr!
Unsachgemässer Umgang mit dem AB
Wheel kann zu Beschädigungen des AB
Wheels führen.
− Verwenden Sie keine aggressiven Reini-
gungsmittel, Bürsten mit Metall- oder
Nylonborsten sowie keine scharfen
oder metallischen Reinigungsgegenstän-
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