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Matrix XR Serie Mode D'emploi page 86

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PROGRAMS CHARTS
INTERVALS (RESISTANCE) - A50, E50, R50, U50, C50
LEVEL
1
2
3
SEGMENT
I
R
I
R
I
R
1
0
1 25 1 25 1 25 4 25 4 25 5 25 5 25 5 25 6 25 6 25 6 25 7 25 7 25 7 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12
2
0
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3
0
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4
0
5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 50 12 55 14 60 16 70 18 70 18 75 20 80 22
5
0
1 15 1 20 4 20 4 20 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12
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0
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0
1 20 4 20 4 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 45 11 50 12 55 14 60 16
8
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0
1 20 4 20 4 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16
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0
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0
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0
1 15 1 15 1 20 4 20 3 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12
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Incline for A50 only
Segment = workout time / 16
INTERVALS (RESISTANCE) - A30, E30, R30, U30
LEVEL
1
2
3
4
SEGMENT
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R
I
R
I
R
I
R
1
0
1 25 1 25 1 25 3 25 3 25 3 25 4 25 4 25 4 25 4 25 4 25 5 25 5 25 5 25 6 25 6 25 7 25 7 25 7 25 8
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0
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I = % Incline / R = Resistance
Incline for A30 only
Segment = workout time / 16
86
4
5
6
7
8
9
10
I
R
I
R
I
R
I
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I
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I
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I
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I
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I
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I
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I
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I
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I
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I
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18
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I
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I
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14
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18
19
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
I
R
19
20
R
I
R
I
R
INTERVALS (INCLINE) - TREADMILLS
20
LEVEL
1
2
3
4
5
6
7
I
R
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3.5
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5
5.5
6
Segment = workout time / 16
Max incline 12% or 15% depending on treadmill model
8
9
10
11
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