Matrix XR Serie Mode D'emploi page 57

FREQUÊNCIA CARDÍACA ALVO
CONSOLE XR
ESTEIRAS
Frequência cardíaca alvo - Velocidade
• A inclinação e velocidade podem ser ajustadas a qualquer momento pelo usuário,
inclusive durante o aquecimento e resfriamento.
• A faixa de velocidade para o treino é de 0,5 mph – 12,5 mph/0,8 km/h – 20 km/h.
• Durante o resfriamento de 4 minutos, a velocidade será reduzida pela metade da
velocidade atual nos primeiros 2 minutos e, em seguida, reduzida para 0,5 mph/0,8 km/h
nos 2 minutos restantes.
• Se nenhuma frequência cardíaca for detectada ou o sinal for perdido, a velocidade
permanecerá no mesmo nível por 60 segundos e então começará a diminuir 0,6 mph/
1,0 km/h a cada 10 segundos até que a velocidade mínima seja atingida enquanto
a inclinação permanecerá inalterada.
ASCENT/ELLIPTICAL/BICICLETA/CLIMBMILL
Frequência cardíaca alvo - Resistência
• A resistência e inclinação (somente A30 e A50) podem ser ajustadas a qualquer momento
pelo usuário, inclusive durante o aquecimento e resfriamento.
• A faixa de resistência para o treino é 1 – 20 (A30, E30, U30 e R30), 1 – 25 (C50) ou 1 – 30
(A50, E50, U50 e R50)
• Durante o resfriamento de 4 minutos, a resistência será reduzida pela metade da resistência
atual nos primeiros 2 minutos e, em seguida, reduzida para 1 nos 2 minutos restantes.
• Se nenhuma frequência cardíaca for detectada ou o sinal for perdido, a resistência
permanecerá no mesmo nível por 60 segundos e então começará a diminuir 1 nível de
resistência a cada 10 segundos até que a resistência mínima seja atingida. A inclinação
(somente A30 e A50) permanecerá inalterada.
FREQUÊNCIA CARDÍACA ALVO - XR
ESTEIRAS
Batimentos por minuto a partir da
Ação
frequência cardíaca alvo definida
Abaixo de 12+ bpm A velocidade aumenta 0,1 mph/km/h a cada 3 segundos
Abaixo de 7-11 bpm A velocidade aumenta 0,1 mph/km/h a cada 5 segundos
Abaixo de 4-6 bpm A velocidade aumenta 0,1 mph/km/h a cada 8 segundos
Abaixo de 3 bpm para acima de 3 bpm Nenhuma alteração
Acima de 4-6 bpm A velocidade diminui 0,1 mph/km/h a cada 8 segundos
Acima de 7-11 bpm A velocidade diminui 0,1 mph/km/h a cada 5 segundos
Acima de 12-15 bpm A velocidade diminui 0,1 mph/km/h a cada 3 segundos
Acima de 16-24 bpm A velocidade diminui 0,1 mph/km/h a cada 2 segundos
Acima de 25+ bpm Programa termina
ASCENT/ELLIPTICAL/BICICLETA/CLIMBMILL
Batimentos por minuto a partir da
Ação
frequência cardíaca alvo definida
Abaixo de 20+ bpm A resistência aumenta 1 nível a cada 10 segundos
Abaixo de 6-19 bpm A resistência aumenta 1 nível a cada 35 segundos
Abaixo de 5 bpm para acima de 5 bpm Nenhuma alteração
Acima de 6-10 bpm A resistência diminui 1 nível a cada 35 segundos
Acima de 11-19 bpm A resistência diminui 1 nível a cada 10 segundos
Acima de 20-24 bpm A resistência diminui metade do nível atual a cada 10 segundos
Acima de 25+ bpm Programa termina
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