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PROGRAMMTABELLE
SPRINT 8 – LAUFBÄNDER
AUF-
SEGMENT
WÄRMEN
ZEIT
3:00
MPH
0,5
Stufe 1
Steigung
0,0
MPH
0,5
Stufe 2
Steigung
0,0
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Stufe 3
Steigung
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MPH
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Stufe 4
Steigung
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MPH
0,5
Stufe 5
Steigung
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MPH
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Stufe 6
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0,0
MPH
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Stufe 7
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MPH
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Stufe 8
Steigung
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MPH
0,5
Stufe 9
Steigung
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MPH
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Stufe 10
Steigung
0,0
MPH
0,5
Level 11
Steigung
0,0
MPH
0,5
Level 12
Steigung
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MPH
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Level 13
Steigung
0,0
MPH
0,5
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0,0
MPH
0,5
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Steigung
0,0
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Steigung
0,0
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0,0
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Level 20
Steigung
0,0
10
1
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3,2 1,5 3,2 1,5 3,5 1,5 3,5 1,5 3,7 1,5 3,7 1,5 3,7 1,5 3,7
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3,7 1,5 3,7 1,5 4,0 1,5 4,0 1,5 4,2 1,5 4,2 1,5 4,2 1,5 4,2
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3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0
4,6 1,5 4,6 1,5 4,8 1,5 4,8 1,5 5,0 1,5 5,0 1,5 5,0 1,5 5,0
3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0
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5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0
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5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0
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6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0
11,0 3,0 11,0 3,0 11,2 3,0 11,2 3,0 11,5 3,0 11,5 3,0 11,5 3,0 11,5
6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0
11,5 6,0 11,5 6,0 11,7 6,0 11,7 6,0 12,0 6,0 12,0 6,0 12,0 6,0 12,0
6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0
SPRINT 8 – E50, U50, R50
ENTSPAN-
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NUNGSPHASE
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Stufe 1 Widerstand
0,0
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0,0
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SPRINT 8 – E30, U30, R30
0,0
2,5
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Stufe 1 Widerstand
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