Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
PROGRAMMA-TABELLEN
SPRINT 8 - LOOPBANDEN
WARMING-
SEGMENT
1
2
UP
TIJD
3:00
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
MPH
0,5
3.2 1,5 3.2 1,5 3,5 1,5 3,5 1,5 3.7 1,5 3.7 1,5 3.7 1,5 3.7
Niveau 1
Helling
0,0
3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0
MPH
0,5
3.7 1,5 3.7 1,5 4,0 1,5 4,0 1,5 4.2 1,5 4.2 1,5 4.2 1,5 4.2
Niveau 2
Helling
0,0
3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0
MPH
0,5
4.2 1,5 4.2 1,5 4,4 1,5 4,4 1,5 4.6 1,5 4.6 1,5 4.6 1,5 4.6
Niveau 3
Helling
0,0
3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0
MPH
0,5
4.6 1,5 4.6 1,5 4,8 1,5 4,8 1,5 5,0 1,5 5,0 1,5 5,0 1,5 5,0
Niveau 4
Helling
0,0
3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0
MPH
0,5
4,9 1,5 4,9 1,5 5.1 1,5 5.1 1,5 5.3 1,5 5.3 1,5 5.3 1,5 5.3
Niveau 5
Helling
0,0
3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0
MPH
0,5
5,0 2,0 5,0 2,0 5.2 2,0 5.2 2,0 5,5 2,0 5,5 2,0 5,5 2,0 5,5
Niveau 6
Helling
0,0
4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0
MPH
0,5
5.3 2,0 5.3 2,0 5,5 2,0 5,5 2,0 5.8 2,0 5.8 2,0 5.8 2,0 5.8
Niveau 7
Helling
0,0
4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0
MPH
0,5
5.8 2,0 5.8 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6.3 2,0 6.3 2,0 6.3 2,0 6.3
Niveau 8
Helling
0,0
4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0
MPH
0,5
6,0 2,0 6,0 2,0 6.3 2,0 6.3 2,0 6,5 2,0 6,5 2,0 6,5 2,0 6,5
Niveau 9
Helling
0,0
4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0
MPH
0,5
6,5 2,0 6,5 2,0 6.7 2,0 6.7 2,0
Niveau 10
Helling
0,0
4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0
MPH
0,5
7,0
2,5
7,0
2,5
Niveau 11
Helling
0,0
5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0
MPH
0,5
7,5
2,5
7,5
2,5
Niveau 12
Helling
0,0
5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0
MPH
0,5
8,0 2,5 8,0 2,5 8.2 2,5 8.2 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 8,5
Niveau 13
Helling
0,0
5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0
MPH
0,5
8,5 2,5 8,5 2,5 8,7 2,5 8,7 2,5 9,0 2,5 9,0 2,5 9,0 2,5 9,0
Niveau 14
Helling
0,0
5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0
MPH
0,5
9,0 2,5 9,0 2,5 9,2 2,5 9,2 2,5 9,5 2,5 9,5 2,5 9,5 2,5 9,5
Niveau 15
Helling
0,0
5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0
MPH
0,5
9,5 3,0 9,5 3,0 9.7 3,0 9.7 3,0 10,0 3,0 10,0 3,0 10,0 3,0 10,0
Niveau 16
Helling
0,0
6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0
MPH
0,5
10,0 3,0 10,0 3,0 10,2 3,0 10,2 3,0 10,5 3,0 10,5 3,0 10,5 3,0 10,5
Niveau 17
Helling
0,0
6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0
MPH
0,5
10,5 3,0 10,5 3,0 10,7 3,0 10,7 3,0 11,0 3,0 11,0 3,0 11,0 3,0 11,0
Niveau 18
Helling
0,0
6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0
MPH
0,5
11,0 3,0 11,0 3,0 11,2 3,0 11,2 3,0 11,5 3,0 11,5 3,0 11,5 3,0 11,5
Niveau 19
Helling
0,0
6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0
MPH
0,5
11,5 6,0 11,5 6,0 11,7 6,0 11,7 6,0 12,0 6,0 12,0 6,0 12,0 6,0 12,0
Niveau 20
Helling
0,0
6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0
3
4
5
6
7
8
7,0
2,0
7,0
2,0
7,0
2,0
7,0
7.2
2,5
7.2
2,5
7,5
2,5
7,5
2,5
7,5
2,5
7,5
7.7
2,5
7.7
2,5 8,0 2,5 8,0 2,5 8,0 2,5 8,0
SPRINT 8 - E50, U50, R50
COOLING
WARMING-
SEGMENT
DOWN
UP
2:30
TIJD
3:00
1,5
Niveau 1
Weerstand
1
0,0
Niveau 2
Weerstand
1
1,5
Niveau 3
Weerstand
1
0,0
Niveau 4
Weerstand
1
1,5
Niveau 5
Weerstand
1
0,0
Niveau 6
Weerstand
2
1,5
Niveau 7
Weerstand
2
0,0
Niveau 8
Weerstand
2
1,5
Niveau 9
Weerstand
2
0,0
Niveau 10 Weerstand
2
2,0
Niveau 11 Weerstand
2
0,0
Niveau 12 Weerstand
2
2,0
Niveau 13 Weerstand
2
0,0
Niveau 14 Weerstand
2
2,0
Niveau 15 Weerstand
2
0,0
Niveau 16 Weerstand
3
2,0
Niveau 17 Weerstand
3
0,0
Niveau 18 Weerstand
3
2,0
Niveau 19 Weerstand
3
0,0
Niveau 20 Weerstand
3
2,5
0,0
2,5
SPRINT 8 - E30, U30, R30
0,0
2,5
WARMING-
SEGMENT
0,0
UP
2,5
TIJD
3:00
0,0
Niveau 1
Weerstand
1
2,5
Niveau 2
Weerstand
1
0,0
Niveau 3
Weerstand
1
3,0
Niveau 4
Weerstand
1
1,0
Niveau 5
Weerstand
1
3,0
Niveau 6
Weerstand
2
1,0
Niveau 7
Weerstand
2
3,0
Niveau 8
Weerstand
2
1,0
Niveau 9
Weerstand
2
3,0
Niveau 10 Weerstand
2
2,0
Niveau 11 Weerstand
2
6,0
Niveau 12 Weerstand
2
2,0
Niveau 13 Weerstand
2
Niveau 14 Weerstand
2
Niveau 15 Weerstand
2
Niveau 16 Weerstand
3
Niveau 17 Weerstand
3
Niveau 18 Weerstand
3
Niveau 19 Weerstand
3
Niveau 20 Weerstand
3
1
2
3
4
5
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
3
1
3
1
4
1
4
1
6
1
4
1
4
1
5
1
5
1
7
1
5
1
5
1
6
1
6
1
8
1
6
1
6
1
7
1
7
1
9
1
7
1
7
1
8
1
8
1
10
1
10
8
2
8
2
9
2
9
2
11
2
11
9
2
9
2
10
2
10
2
12
2
12
10
2
10
2
11
2
11
2
13
2
13
11
2
11
2
12
2
12
2
14
2
14
12
2
12
2
13
2
13
2
15
2
15
13
2
13
2
14
2
14
2
16
2
16
14
2
14
2
15
2
15
2
17
2
17
15
2
15
2
16
2
16
2
18
2
18
16
2
16
2
17
2
17
2
19
2
19
17
2
17
2
18
2
18
2
20
2
20
18
3
18
3
19
3
19
3
21
3
21
19
3
19
3
20
3
20
3
22
3
22
20
3
20
3
21
3
21
3
23
3
23
21
3
21
3
22
3
22
3
24
3
24
22
3
22
3
23
3
23
3
25
3
25
1
2
3
4
5
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
2
1
2
1
3
1
3
1
4
1
4
3
1
3
1
4
1
4
1
5
1
5
4
1
4
1
5
1
5
1
6
1
6
5
1
5
1
6
1
6
1
7
1
7
6
1
6
1
7
1
7
1
8
1
8
6
2
6
2
7
2
7
2
8
2
8
7
2
7
2
8
2
8
2
9
2
9
8
2
8
2
9
2
9
2
10
2
10
8
2
8
2
9
2
9
2
10
2
10
9
2
9
2
10
2
10
2
11
2
11
10
2
10
2
11
2
11
2
12
2
12
11
2
11
2
12
2
12
2
12
2
13
12
2
12
2
13
2
13
2
13
2
14
13
2
13
2
14
2
14
2
14
2
15
14
2
14
2
15
2
15
2
15
2
16
14
3
14
3
15
3
15
3
16
3
16
15
3
15
3
16
3
16
3
17
3
17
16
3
16
3
17
3
17
3
18
3
18
17
3
17
3
18
3
18
3
19
3
19
18
3
18
3
19
3
19
3
20
3
20
COOLING
6
7
8
DOWN
2:30
6
1
6
1
6
1
7
1
7
1
7
1
8
1
8
1
8
1
9
1
9
1
9
1
1
10
1
10
1
2
11
2
11
2
2
12
2
12
2
2
13
2
13
2
2
14
2
14
2
2
15
2
15
2
2
16
2
16
2
2
17
2
17
2
2
18
2
18
2
2
19
2
19
2
2
20
2
20
2
3
21
3
21
3
3
22
3
22
3
3
23
3
23
3
3
24
3
24
3
3
25
3
25
3
COOLING
6
7
8
DOWN
2:30
1
4
1
4
1
1
5
1
5
1
1
6
1
6
1
1
7
1
7
1
1
8
1
8
1
2
8
2
8
2
2
9
2
9
2
2
10
2
10
2
2
11
2
11
2
2
11
2
11
2
2
12
2
12
2
2
13
2
13
2
2
14
2
14
2
2
15
2
15
2
2
16
2
16
2
3
16
3
16
3
3
17
3
17
3
3
18
3
18
3
3
19
3
19
3
3
20
3
20
3
21
Publicité
