Télécharger
Partager
Imprimer la page
  1. Manuels
  2. Marques
  3. Matrix Manuels
  4. Appareils de fitness électroniques
  5. XR Serie
  6. Mode d'emploi

Matrix XR Serie Mode D'emploi page 11

Masquer les pouces

Publicité

Les langues disponibles
  • FR

Les langues disponibles

  • FRANÇAIS, page 70
PROGRAMMTABELLE
SPRINT 8 – A50
AUF-
SEGMENT
1
2
WÄRMEN
ZEIT
3:00
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
Widerstand
1
3
1
3
1
Stufe 1
Steigung
0
30
0
30
0
30
Widerstand
1
4
1
4
1
Stufe 2
Steigung
0
30
0
30
0
30
Widerstand
1
5
1
5
1
Stufe 3
Steigung
0
30
0
30
0
30
Widerstand
1
6
1
6
1
Stufe 4
Steigung
0
30
0
30
0
30
Widerstand
1
7
1
7
1
Stufe 5
Steigung
0
30
0
30
0
30
Widerstand
2
8
2
8
2
Stufe 6
Steigung
0
40
0
40
0
40
Widerstand
2
9
2
9
2
Stufe 7
Steigung
0
40
0
40
0
40
Widerstand
2
10
2
10
2
Stufe 8
Steigung
0
40
0
40
0
40
Widerstand
2
11
2
11
2
12
Stufe 9
Steigung
0
40
0
40
0
40
Widerstand
2
12
2
12
2
13
Stufe 10
Steigung
0
40
0
40
0
40
Widerstand
2
13
2
13
2
Level 11
Steigung
0
50
0
50
0
50
Widerstand
2
14
2
14
2
15
Level 12
Steigung
0
50
0
50
0
50
Widerstand
2
15
2
15
2
16
Level 13
Steigung
0
50
0
50
0
50
Widerstand
2
16
2
16
2
17
Level 14
Steigung
0
50
0
50
0
50
Widerstand
2
17
2
17
2
18
Level 15
Steigung
0
50
0
50
0
50
Widerstand
3
18
3
18
3
Level 16
Steigung
0
60
0
60
0
60
Widerstand
3
19
3
19
3
20
Level 17
Steigung
0
60
0
60
0
60
Widerstand
3
20
3
20
3
21
Level 18
Steigung
0
60
0
60
0
60
Widerstand
3
21
3
21
3
22
Level 19
Steigung
0
60
0
60
0
60
Widerstand
3
22
3
22
3
23
Level 20
Steigung
0
60
0
60
0
60
ENTSPAN-
3
4
5
6
7
8
NUNGSPHASE
4
1
4
1
6
1
6
1
6
1
6
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
5
1
5
1
7
1
7
1
7
1
7
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
6
1
6
1
8
1
8
1
8
1
8
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
7
1
7
1
9
1
9
1
9
1
9
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
8
1
8
1
10
1
10
1
10
1
10
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
9
2
9
2
11
2
11
2
11
2
11
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
10
2
10
2
12
2
12
2
12
2
12
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
11
2
11
2
13
2
13
2
13
2
13
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
2
12
2
14
2
14
2
14
2
14
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
2
13
2
15
2
15
2
15
2
15
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
14
2
14
2
16
2
16
2
16
2
16
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
2
15
2
17
2
17
2
17
2
17
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
2
16
2
18
2
18
2
18
2
18
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
2
17
2
19
2
19
2
19
2
19
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
2
18
2
20
2
20
2
20
2
20
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
19
3
19
3
21
3
21
3
21
3
21
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
3
20
3
22
3
22
3
22
3
22
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
3
21
3
23
3
23
3
23
3
23
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
3
22
3
24
3
24
3
24
3
24
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
3
23
3
25
3
25
3
25
3
25
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
SPRINT 8 – A30
AUF-
SEGMENT
WÄRMEN
2:30
ZEIT
3:00
1
Widerstand
Stufe 1
0
Steigung
1
Widerstand
Stufe 2
0
Steigung
1
Widerstand
Stufe 3
0
Steigung
1
Widerstand
Stufe 4
0
Steigung
1
Widerstand
Stufe 5
0
Steigung
2
Widerstand
Stufe 6
0
Steigung
2
Widerstand
Stufe 7
0
Steigung
2
Widerstand
Stufe 8
0
Steigung
2
Widerstand
Stufe 9
0
Steigung
2
Widerstand
Stufe 10
0
Steigung
2
Widerstand
Level 11
0
Steigung
2
Widerstand
Level 12
0
Steigung
2
Widerstand
Level 13
0
Steigung
2
Widerstand
Level 14
0
Steigung
2
Widerstand
Level 15
0
Steigung
3
Widerstand
Level 16
0
Steigung
3
Widerstand
Level 17
0
Steigung
3
Widerstand
Level 18
0
Steigung
3
Widerstand
Level 19
0
Steigung
3
Widerstand
Level 20
0
Steigung
1
2
3
4
5
0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30
1
2
1
2
1
2
1
2
1
3
1
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
1
2
1
2
1
3
1
3
1
4
1
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
1
3
1
3
1
4
1
4
1
5
1
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
1
4
1
4
1
5
1
5
1
6
1
0
30
0
30
0
30
0
30
0
30
0
1
4
1
4
1
5
1
5
1
6
1
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
2
5
2
5
2
6
2
6
2
6
2
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
2
6
2
6
2
6
2
6
2
7
2
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
2
6
2
6
2
7
2
7
2
8
2
0
40
0
40
0
40
0
40
0
40
0
2
6
2
6
2
7
2
7
2
8
2
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
2
7
2
7
2
8
2
8
2
9
2
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
2
8
2
8
2
9
2
9
2
10
2
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
2
9
2
9
2
10
2
10
2
10
2
0
50
0
50
0
50
0
50
0
50
0
2
9
2
9
2
10
2
10
2
10
2
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
2
10
2
10
2
10
2
10
2
11
2
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
2
11
2
11
2
12
2
12
2
13
2
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
3
11
3
11
3
12
3
12
3
13
3
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
3
12
3
12
3
13
3
13
3
14
3
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
3
13
3
13
3
14
3
14
3
14
3
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
3
14
3
14
3
14
3
14
3
15
3
0
60
0
60
0
60
0
60
0
60
0
3
14
3
14
3
15
3
15
3
16
3
0
60
10
60
10
60
10
60
10
60
10
ENTSPAN-
6
7
8
NUNGSPHASE
2:30
3
1
3
1
3
1
30
0
30
0
30
0
4
1
4
1
4
1
30
0
30
0
30
0
5
1
5
1
5
1
30
0
30
0
30
0
6
1
6
1
6
1
30
0
30
0
30
0
6
1
6
1
6
1
40
0
40
0
40
0
6
2
6
2
6
2
40
0
40
0
40
0
7
2
7
2
7
2
40
0
40
0
40
0
8
2
8
2
8
2
40
0
40
0
40
0
8
2
8
2
8
2
50
0
50
0
50
0
9
2
9
2
9
2
50
0
50
0
50
0
10
2
10
2
10
2
50
0
50
0
50
0
10
2
10
2
10
2
50
0
50
0
50
0
10
2
10
2
10
2
60
0
60
0
60
0
11
2
11
2
11
2
60
0
60
0
60
0
13
2
13
2
13
2
60
0
60
0
60
0
13
3
13
3
13
3
60
0
60
0
60
0
14
3
14
3
14
3
60
0
60
0
60
0
14
3
14
3
14
3
60
0
60
0
60
0
15
3
15
3
15
3
60
0
60
0
60
0
16
3
16
3
16
3
60
10
60
10
60
0
11

Publicité

loading

Manuels Connexes pour Matrix XR Serie

Produits Connexes pour Matrix XR Serie

Ce manuel est également adapté pour:

R50xrA50xrE50xrU50xrTf50xr